作者babyincar (啊哈!冰凉的可口可乐!)
看板FITNESS
标题[讨论] 几天没跑 结果跑起来很累
时间Sun Aug 15 16:07:27 2010
上上礼拜脚不舒服
每天的运动就从原本的跑步45分钟 速度9 约7公里
改成踏健行车 大约踏了七八天左右 还有四五天出门没运动
结果今天又回去跑步
觉得跑得好辛苦 虽然还是撑到40分钟6公里
之前跑得比较快而且不太需要休息
今天的话大约几分钟就要慢下来休息个20秒钟再继续跑
为何会这样呢?
要怎样才能让自己回复到原本的状态
那时候中间大概只需要休息1次就足够了
跟今天完全不能比
跑得辛苦会比较耗热量吗?
跑得顺的时候心跳比较平缓
今天跑得很辛苦 就觉得心跳比较不舒服 而且上气不接下气
还是因为我上午只吃了一份迷你披萨的1/4跟半碗仙草的缘故
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招财猪好强
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◆ From: 61.231.105.199
※ 编辑: babyincar 来自: 61.231.105.199 (08/15 16:09)
1F：→ sky008888:很正常阿,久没跑肌肉还没适应.跑个两三天就会恢复原状 08/15 16:15
2F：推 IkAzrael:可以先降速度过两天再调回去阿=.= 纯粹不适应而已 08/15 17:02
3F：推 reneeviolet:天气热也有差啦 08/15 17:45
4F：推 oldswallow:天气热我也常跑不动耶orz 08/15 19:44