作者TiaTia (違反地心引力)
看板FITNESS
標題[討論] 運動時間的問題
時間Sun Aug 15 14:00:44 2010
現在開始會忙起來了,沒法像之前一樣想運動多久就能運動多久
我的計劃是每天仍排時間做有氧運動,但一次大約30~40分鐘
運動的內容大約會是跑步或踏步機,有時用滑步機但次數較少
請問這樣的運動量能讓我順利繼續減重減脂下去嗎?
目前體重66.6kg,體脂31.幾%,想減到體重50kg,體脂25%以內
請給我點建議,謝謝!
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◆ From: 67.180.19.121
1F：推 reneeviolet:真的無法一次連續30~60分鐘 也可以每次至少10分鐘累加 08/15 14:02
2F：→ TiaTia:板妹意思是說可以比如說一天三次運動,一次30分,一次20分,一 08/15 14:03
3F：→ TiaTia:次10分這樣加起來成一小時來算嗎?這樣口以嗎? 08/15 14:04
4F：→ reneeviolet:min.10分鐘 一有空閒就補 整天累加30~60甚至up 08/15 14:04
5F：→ TiaTia:這樣更加深我要買個踏步機的決心,一直跑健身房也很累:p 08/15 14:08
6F：→ reneeviolet:寓運動於生活 以不影響作息為原則 才能持續 加油！ 08/15 14:12
7F：推 cherubx:有動就耗熱量.... 08/15 15:08
8F：推 evilmask:分開與一次性1小時效果當然有差，但有一定程度的運動，是 08/15 19:26
9F：→ evilmask:有累加效果的 08/15 19:26