作者TiaTia (违反地心引力)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动时间的问题
时间Sun Aug 15 14:00:44 2010
现在开始会忙起来了,没法像之前一样想运动多久就能运动多久
我的计划是每天仍排时间做有氧运动,但一次大约30~40分钟
运动的内容大约会是跑步或踏步机,有时用滑步机但次数较少
请问这样的运动量能让我顺利继续减重减脂下去吗?
目前体重66.6kg,体脂31.几%,想减到体重50kg,体脂25%以内
请给我点建议,谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：推 reneeviolet:真的无法一次连续30~60分钟 也可以每次至少10分钟累加 08/15 14:02
2F：→ TiaTia:板妹意思是说可以比如说一天三次运动,一次30分,一次20分,一 08/15 14:03
3F：→ TiaTia:次10分这样加起来成一小时来算吗?这样口以吗? 08/15 14:04
4F：→ reneeviolet:min.10分钟 一有空闲就补 整天累加30~60甚至up 08/15 14:04
5F：→ TiaTia:这样更加深我要买个踏步机的决心,一直跑健身房也很累:p 08/15 14:08
6F：→ reneeviolet:寓运动於生活 以不影响作息为原则 才能持续 加油！ 08/15 14:12
7F：推 cherubx:有动就耗热量.... 08/15 15:08
8F：推 evilmask:分开与一次性1小时效果当然有差，但有一定程度的运动，是 08/15 19:26
9F：→ evilmask:有累加效果的 08/15 19:26