作者GeniusKobe (Kobe)
看板FITNESS
標題[討論] 關於基礎代謝
時間Sat Aug 14 17:27:50 2010
小弟我的基礎代謝是1５２１，不過我認為我的運動量還滿大的
一個禮拜我會運動七天 每天早晚各8圈
早上跑完 會練個籃球 或是跳跳繩500
晚上慢跑完固定會舉啞鈴45 伏地挺身32 這兩個是輪流
仰臥起坐50是每天做
以我的運動狀況來講，基礎代謝是否也會上升？
如果我現在要減脂，一樣吃到1600卡左右就可以，或是再多吃一點
麻煩各位大大解答ˊˋ
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.133.63
1F：推 cherubx:不會XD除非你長肌肉。1700都沒問題 08/14 17:29
2F：→ GeniusKobe:阿 我忘記說我會重訓 只是量不大 08/14 17:32
※ 編輯: GeniusKobe 來自: 118.167.133.63 (08/14 17:35)
3F：→ admirer:要減脂的話 早晚八圈不如一次跑16圈 另外你的重訓沒有 08/14 17:36
4F：→ admirer:長肌肉的效果 每天運動的話 吃到2000也不算多 08/14 17:36
5F：→ admirer:要深入了解重訓的話請洽專版閱讀底置文及 08/14 17:37
6F：→ GeniusKobe:3Q 08/14 21:27