作者GeniusKobe (Kobe)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於基础代谢
时间Sat Aug 14 17:27:50 2010
小弟我的基础代谢是1５２１，不过我认为我的运动量还满大的
一个礼拜我会运动七天 每天早晚各8圈
早上跑完 会练个篮球 或是跳跳绳500
晚上慢跑完固定会举哑铃45 伏地挺身32 这两个是轮流
仰卧起坐50是每天做
以我的运动状况来讲，基础代谢是否也会上升？
如果我现在要减脂，一样吃到1600卡左右就可以，或是再多吃一点
麻烦各位大大解答ˊˋ
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.133.63
1F：推 cherubx:不会XD除非你长肌肉。1700都没问题 08/14 17:29
2F：→ GeniusKobe:阿 我忘记说我会重训 只是量不大 08/14 17:32
※ 编辑: GeniusKobe 来自: 118.167.133.63 (08/14 17:35)
3F：→ admirer:要减脂的话 早晚八圈不如一次跑16圈 另外你的重训没有 08/14 17:36
4F：→ admirer:长肌肉的效果 每天运动的话 吃到2000也不算多 08/14 17:36
5F：→ admirer:要深入了解重训的话请洽专版阅读底置文及 08/14 17:37
6F：→ GeniusKobe:3Q 08/14 21:27