coffeecup板友第一篇文章出來的時候，個人認為很不錯。畢竟的確有不少人有這樣 的疑問與想法。但第二篇個人就覺得陷入戰文了，關於戰的部分，個人沒興趣，我 想，就回到mooong板友的需求吧。 （誰說沒有判斷方法的，不要這麼武斷，只是看要不要想而已。判斷的方法就是體 脂與腿部力道，雖不直接，但好歹也能夠進行分析） 我就提供個人的想法以及具體做為，給m板友，有興趣的話，試著做看看： 1、運動不是萬能，個人已經提過，他能修正一部分，但若你的要求很高，麻煩請參照 前文臉部如果長得很醜，該怎麼處理就怎麼處理。但如果你只是想瘦下來的話，不 是不行，我在運動中心就看過男生類似形狀的腿，但就是比較瘦。 比較瘦美不美我不知道，但顯然變因是肌肉與脂肪，這點應該是不用懷疑。只要 脂肪減得下來，腿有變化一定是必然的。 小腿有一大塊，絕對不會只有肌肉的功勞，脂肪其實也是不少的。 2、請建立標準。而標準包含幾項： ★瘦：比如說腿圍原本是多少，預計要多少 ★力：比如說用腳去推的那個機器，你能推幾公斤 千萬千萬不要有像coffeecup那樣的觀念，只要腿漂亮，是脂肪還是肌肉無所謂。 現在也許你還年輕，但到了中年，肌無力連爬一段坡都費力要休息時，你就會知 道漂亮和健康誰重要了。 3、每天固定時間請至少測量自己的體重與體脂 當然，你的目標是腿，腿也是會量的。但重要的是變因控制，比如說固定在早上起 床後量，在判定腿是不是變粗，請不要用其他時間如下午的數據 4、評估時間抓兩、三個月試試，短時間很難看得出來。我在健身房看到的那個男生 我想練超過一年是絕對有的。 5、在初期應該會變粗，這是因為你要降體脂，又不一定降得到小腿那邊的脂肪。而 你在練腿部相關重訓時，過一段時間肌肉會有一點成效出來。 因此才同時需要你體脂的數據判斷。 ※ 引述《mooong (qoo)》之銘言： : 大家好 : 我想請問我的小腿還有沒有救 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=qooping88&b=1&f=1741893789&p=0 : 現在是大學生放暑假中 : 目前一個禮拜運動至少4天 快走30分鐘以上 : (157cm 51kg ) : 小腿一直很粗狀 : 小腿肚那邊只要走路就會有一塊肌肉在那邊 : 拍照時都沒有用力 明顯可以看出有一塊硬硬的肌肉 : 想請問如果持續運動下去 那塊肌肉會消下去嗎? : 還是他一直會跟隨著我= =? : (該不會這就是基因的關係吧......) : 麻煩大家解答 謝謝^^ -- http://kbtalking.cool3c.com 鍵談坊是關於鍵盤、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及 哈拉打屁的討論區( ￣ c￣)y▂ξ --

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