作者ibbadmin (愛BB)
看板FITNESS
標題[閒聊] subway第26天
時間Thu Aug 12 13:22:49 2010
自從上次PO文後，
我仍然持續著每天吃subway的生活，
不過有針對板上前輩們的建議調整了飲食的量與習慣。
原先我每天早上吃一個饅頭加一杯無糖豆漿，
現在我每天早餐會多加一樣主菜，
例如今天早上吃的是牛腱肉、昨天早上吃的是洋蔥炒蝦仁。
晚上就把主菜拿掉，只吃飯跟兩樣蔬菜。
最近工作多，偶爾會有腦袋缺氧的感覺，
所以下午會追加半瓶優酪乳，
熱量大概是250 kcal
在不運動的情況下，
這樣的食量能保持我每天睡醒的體重差不多，
變化都在0.1、0.2上下，
我想我應該是有吃夠了。
接下來就是靠不斷的游泳把熱量消耗掉，
過去一個半月，我用掉18格回數票，
瘦了3.5kg，現在飲食正常一點，
再來看看游泳能發揮多大的效果了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.4.232
1F：推 malone32:你禮拜六禮拜天吃什麼阿?! 08/12 13:27
2F：→ XYZdragon:不 你還是吃不夠多 08/12 13:33
3F：→ cherubx:SUBWAY...你看他之前廣告的就知道..寫好玩而已 08/12 17:11
4F：→ cherubx:看了你前面的...瘦下來你一輩子也不能再吃多 08/12 17:13
5F：推 Kenneth1225:subway什麼東西是寫好玩的?? 08/12 18:01
6F：→ ibbadmin:話說...我每天的體重都一樣，不就代表我已經吃夠多了? 08/12 19:32
7F：推 XYZdragon:不是吃到基代就好了 要吃超過100~200 基代是天天會變的 08/12 20:11
8F：→ cherubx:現在好像沒了，之前林道遠還誰代言給了三餐吃subway 08/12 22:15
9F：→ cherubx:減下來的數據 體脂VS其他是 4/6還是3/7我已經忘了... 08/12 22:16
10F：→ cherubx:而subway我實在不認為有足夠當正餐的量 08/12 22:16
11F：→ cherubx:每天體重都一樣...算給你看 08/12 22:17
12F：→ cherubx:7700KCAL/200Kcal 一天少吃一點其實真的是看不出來的 08/12 22:17
13F：→ ibbadmin:呃...我前兩天有試著要吃別的東西 08/13 00:22
14F：→ ibbadmin:師大附近的外食...真的是挺不健康的 08/13 00:23