作者ibbadmin (爱BB)
看板FITNESS
标题[闲聊] subway第26天
时间Thu Aug 12 13:22:49 2010
自从上次PO文後，
我仍然持续着每天吃subway的生活，
不过有针对板上前辈们的建议调整了饮食的量与习惯。
原先我每天早上吃一个馒头加一杯无糖豆浆，
现在我每天早餐会多加一样主菜，
例如今天早上吃的是牛腱肉、昨天早上吃的是洋葱炒虾仁。
晚上就把主菜拿掉，只吃饭跟两样蔬菜。
最近工作多，偶尔会有脑袋缺氧的感觉，
所以下午会追加半瓶优酪乳，
热量大概是250 kcal
在不运动的情况下，
这样的食量能保持我每天睡醒的体重差不多，
变化都在0.1、0.2上下，
我想我应该是有吃够了。
接下来就是靠不断的游泳把热量消耗掉，
过去一个半月，我用掉18格回数票，
瘦了3.5kg，现在饮食正常一点，
再来看看游泳能发挥多大的效果了。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.4.232
1F：推 malone32:你礼拜六礼拜天吃什麽阿?! 08/12 13:27
2F：→ XYZdragon:不 你还是吃不够多 08/12 13:33
3F：→ cherubx:SUBWAY...你看他之前广告的就知道..写好玩而已 08/12 17:11
4F：→ cherubx:看了你前面的...瘦下来你一辈子也不能再吃多 08/12 17:13
5F：推 Kenneth1225:subway什麽东西是写好玩的?? 08/12 18:01
6F：→ ibbadmin:话说...我每天的体重都一样，不就代表我已经吃够多了? 08/12 19:32
7F：推 XYZdragon:不是吃到基代就好了 要吃超过100~200 基代是天天会变的 08/12 20:11
8F：→ cherubx:现在好像没了，之前林道远还谁代言给了三餐吃subway 08/12 22:15
9F：→ cherubx:减下来的数据 体脂VS其他是 4/6还是3/7我已经忘了... 08/12 22:16
10F：→ cherubx:而subway我实在不认为有足够当正餐的量 08/12 22:16
11F：→ cherubx:每天体重都一样...算给你看 08/12 22:17
12F：→ cherubx:7700KCAL/200Kcal 一天少吃一点其实真的是看不出来的 08/12 22:17
13F：→ ibbadmin:呃...我前两天有试着要吃别的东西 08/13 00:22
14F：→ ibbadmin:师大附近的外食...真的是挺不健康的 08/13 00:23