作者coffeecup (咖啡杯)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 小腿形狀
時間Thu Aug 12 02:07:49 2010
這篇文章只是提出我的一點看法，非戰文
我很期待有人可以推文回應我，但希望大家理性討論就好
一直以來，我都對我的小腿形狀感到非常自卑
所以多年來都很努力地在找尋可以讓小腿變細的方法
更確實的說法是
我並沒有很在乎小腿是不是變細（當然可以變細是更好了）
我真正在意的是腓腸肌的部位（蘿蔔腿）非常的腫大
不墊腳就可以很明顯看得出來腓腸肌的界限和陰影
而且跟原po的照片一樣，左右腿的肉大小是不平均的
我的左腿也是比右腿粗很多，每次自己看到都非常苦惱
更別說穿起高跟鞋來那個界線之深，根本就讓人不敢穿上裙子露腿
我只希望我的腿部線條是順下來的，形狀是修長的
兩腿粗細可以平均一點，就很滿足了
我的身高是159cm，腿最粗的地方是33cm，腳踝很細約20cm
老實說小腿不算很粗，或許有人會認為這樣已經很細了
可是形狀跟比例看起來就是大蘿蔔腿！！真的很醜！！
我嘗試過各種不同大家聲稱有效的方法
L型抬腿、按摩腿部穴道、常做弓箭步拉筋、塗瘦身霜按摩、小腿操、小腿刮痧
等等局部瘦身的方法
這些對我來說完全都沒有用！！我已經做了6,7年了一點改變都沒有
一直到之前為了減肥，常看BB板跟本版
我接受運動+飲食控制的說法，那陣子也很努力嚴格執行了大約兩個月
（最近因為準備國考有懈怠一點，但我還是有游泳跟控制飲食，
一旦考完試我就會恢復之前的嚴格執行）
可是我感覺小腿並沒有因為運動變得更細，而且小腿好像有腫脹變粗的情形
雖然我也從原本認為小腿都是肌肉，改變觀念認為那是脂肪了
還因此燃上一點點希望
但奮鬥了這麼久根本沒有長進，還是很令人洩氣
我想說的是
誰在意那是肌肉還是脂肪阿？？？
我們女生們不就是想要好看又直的小腿而已嗎？我只是想要知道變好看的方法！
即使”駁斥肌肉說”的文章再多，我還是沒看到真正有效果的方法
大家都說運動會消脂，消哪裡只能看基因
也許這是一個事實，但卻讓人感覺是不太負責任的說法
如果真的這麼做就好，大家看置底文完去運動都有效，就不會產生疑問了吧？
令我更好奇的是
為什麼本版只接受這一種說法，在醫美板大家也都熱絡討論小腿手術
幾乎每一種小腿手術都是針對”肌肉”而非”脂肪”下手
有篇分享文說自己動手術割掉了約100g上下的腓腸肌並分享術後照片
真的差異就非常大
其它像是神經阻斷術跟肉毒桿菌，也是讓小腿肌肉萎縮的做法
這表示腓腸肌的大小真的決定了腿部的形狀不是嗎？
為什麼這裡每一篇問自己小腿的文章，都一律被說那是脂肪而不是肌肉，運動就好
但我爬了好多文，有些文章附的照片，在我看來就是超大塊的肌肉阿！
即使腿部上層附有脂肪，但肌肉還是要對形狀負點責任吧＠＠？
我是真心想要知道健康又有效的瘦腿方式
當然我會持續運動，只是如果運動沒效的話，請問還有什麼方法呢？
另外，我覺得板上的標準好像跟一般女生標準不太一樣
像是回文的肌肉阿罵和阿公影片
我真的覺得——他們的腿好粗又好醜！！
也許你覺得這樣的腿型很好看吧？
可是我想一般人也判斷的出來，這個標準跟發問的原po對他小腿的標準是不一致的
應該大部分女生不會希望擁有那種小腿，所以請不要用他們來做比較
也沒有人希望特地來問自己該如何改善腿型，卻又聽到”妳這樣很有粗阿”之類的話
更何況她還附上腿部照片，我認為這需要一定的勇氣
是否大家可以將心比心，如果要回文時請認真替原po解決問題
不要一再專注在”肌肉與脂肪說”這上面好嗎？
※ 引述《kusobike ()》之銘言：
: ※ 引述《mooong (qoo)》之銘言：
: : 大家好
: : 我想請問我的小腿還有沒有救
: : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=qooping88&b=1&f=1741893789&p=0
: : 現在是大學生放暑假中
: : 目前一個禮拜運動至少4天 快走30分鐘以上
: : (157cm 51kg )
: : 小腿一直很粗狀
: : 小腿肚那邊只要走路就會有一塊肌肉在那邊
: : 拍照時都沒有用力 明顯可以看出有一塊硬硬的肌肉
: : 想請問如果持續運動下去 那塊肌肉會消下去嗎?
: : 還是他一直會跟隨著我= =?
: : (該不會這就是基因的關係吧......)
: : 麻煩大家解答 謝謝^^
: 這已經是週經題了
: 還是一句老話，
: 硬硬的觸感，是我美麗的錯誤
: 我不是肌肉，是脂肪
: Q1.請問各位水水，運動會讓小腿變粗嗎
: A1.大便也水水的我說，請看影片
: https://www.youtube.com/watch?v=hjRrWHWyh5Q
: 影片中的阿罵，還可以跟年輕人尬leg press，腿有很粗嗎
: Q2.請問各位水水，我的小腿有明顯的硬塊，是不是肌肉阿
: A2.烙賽更是水水的我還是說，請看影片
: https://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8&feature=related
: 影片中的阿公，約50秒時的小腿特寫，看到小腿肌肉了嗎
: 總結:總為脂肪能蔽腹，肌肉不見使人愁
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.17.113
1F：推 whitestripe:因為這個版是fitness版 08/12 02:17
2F：→ whitestripe:我不知道割掉小腿肌肉能增加什麼體適能 08/12 02:17
3F：→ whitestripe:另外消哪裡看基因是不負責任的說法這句話 08/12 02:18
4F：→ whitestripe:你可以寫信去跟教科書戰 說他們不負責任 08/12 02:19
5F：→ kuotzu:1F怎麼可以這麼中肯 一語道破 08/12 02:19
6F：→ whitestripe:每個人的審美觀不同 每項東西對每個人的價值也不同 08/12 02:20
7F：→ whitestripe:我能接受有人去割小腿肌肉 但是不用來這個版說運動沒 08/12 02:21
8F：推 gangan1101:其實可以理解這篇文章... ... 08/12 02:22
9F：→ whitestripe:用 醫美版跟美體版會是比較好的討論地方 08/12 02:23
10F：→ gangan1101:不過總得來說 就是PO錯版了... 08/12 02:23
11F：→ whitestripe:對沒錯我也可以理解 真的可以理解 08/12 02:23
12F：→ gangan1101:BY 瘦15公斤 小腿只瘦3公分的人飄過...>_< 08/12 02:23
14F：→ coffeecup:w版友 我並不是來主張割小腿肌肉是好方法的 我只是想知 08/12 02:29
15F：→ coffeecup:道 究竟為什麼整型醫生真的可以取出肌肉 而版友認為小腿 08/12 02:29
16F：→ coffeecup:肌肉量是很少的 因為我不是專家 對於兩種說法我很困惑 08/12 02:30
17F：→ coffeecup:另外，腿在合理範圍內修長細直對男女生都是好事 08/12 02:31
18F：→ coffeecup:請不要張貼不健康的照片來對比來酸，顯示自己的不理性 08/12 02:31
19F：→ cherubx:很簡單...你找出小腿很漂亮的人的 身高/體重/體脂 08/12 02:32
20F：→ cherubx:再跟自己的比一下就知道了.... 08/12 02:32
21F：→ coffeecup:可是我認為每個人天生本來就是不一樣的 有些事真的很難 08/12 02:33
22F：→ cherubx:可以取出肌肉跟肌肉量少又是兩回事了... 08/12 02:34
23F：→ coffeecup:勉強 大家也只是努力找方法改善自己的不足而已 08/12 02:34
24F：→ coffeecup:我159cm 從42kg胖到47kg 小腿從以前粗到現在 但也沒因為 08/12 02:35
25F：→ cherubx:妳找一找真的就知道了... 08/12 02:35
26F：推 whitestripe:我在某方面啦 真的認同你的看法 08/12 02:35
27F：→ coffeecup:變胖而腿加粗 而且我42kg時 並沒有像皮包骨一樣 08/12 02:36
28F：→ cherubx:才5公斤要加多粗= =|| 08/12 02:36
29F：→ whitestripe:甚至我認同本版有些常見文章仔細去看真的有點偏激 08/12 02:36
30F：→ whitestripe:包刮我自己在內都是如此 08/12 02:37
31F：→ coffeecup:對阿 所以比較身高/體重/體脂有什麼用呢？有美腿的人也 08/12 02:37
32F：→ whitestripe:不過如果是我的話 我會先選擇健康的方法 08/12 02:37
33F：→ coffeecup:有跟我條件相似的 可是我卻沒有美腿 我覺得很大部分是 08/12 02:38
34F：推 gangan1101:恩 腿真的很難控制...看來真的要打石膏了冏 08/12 02:38
35F：→ cherubx:這麼說吧..身高/體重/體脂比下來妳就會知道哪樣的人才會有 08/12 02:38
36F：→ coffeecup:遺傳 因為我爸的腿型就跟我一樣 08/12 02:38
37F：→ gangan1101:之前167/59 體脂23 腿也是很醜>_< 08/12 02:39
38F：→ cherubx:有人天生先瘦腿，但其他地方很難瘦 08/12 02:39
39F：→ cherubx:對照一下...那種全身瘦的就懂... 08/12 02:39
40F：→ gangan1101:是啊 所以都能用天生說來安慰自己...除去這系列的文章 08/12 02:40
42F：→ gangan1101:有PO錯版的嫌疑 cherubx你說的 正好是原PO覺得的問題 08/12 02:41
43F：→ cherubx:我舉我弟的例子..他田徑校隊體脂低到哭3%..是很順的細腿.. 08/12 02:41
45F：→ cherubx:妳會覺得我弟沒練腿嗎？不可能，但他體脂低到小腿都沒 08/12 02:42
46F：→ coffeecup:那即使我是全身瘦的類型 我長久努力的運動會不會瘦腿呢 08/12 02:42
47F：→ civilian5566:我覺得林志玲的小腿蠻有肌肉的,依你的論點是難看? 08/12 02:42
48F：→ cherubx:要是他體脂12%，可憐一點就是蘿菠腿，好點也是細腿 08/12 02:42
49F：→ gangan1101:女性不建議體脂低過18還20以下 在這個情況下 08/12 02:42
50F：→ gangan1101:如何有一雙美腿~ 08/12 02:43
51F：→ cherubx:會，一定會... 08/12 02:43
52F：推 whitestripe:cherubx大 你弟也太強了 08/12 02:43
53F：→ cherubx:我家只有我胖 泣我兩個弟弟都3%~5% 08/12 02:44
54F：→ gangan1101:當持續的減重到BMI已經偏低的情況下 還是很多人希望 08/12 02:44
55F：→ gangan1101:瘦腿吧? 08/12 02:44
56F：→ cherubx:一個練田徑腿肌肉發達點，測出過0% 08/12 02:44
57F：→ coffeecup:我一直不知道女生體脂合理範圍如何判斷？胸部影響很大吧 08/12 02:44
58F：→ gangan1101:就好像你覺得屁股太胖 手太胖 胸部太小之類的 08/12 02:45
59F：→ cherubx:有一個問題是，瘦的健康，一定要練肌肉... 08/12 02:45
60F：→ gangan1101:記得是18~24 不過有些體重很低 體脂較高 都是大胸部~ 08/12 02:46
61F：→ cherubx:我以前要瘦大腿...知道脂肪是隨機減，我就一直做... 08/12 02:46
62F：→ cherubx:總有一天輪到他...等我輪到是減15kg以後的事了.... 08/12 02:47
63F：→ gangan1101:所以說了 你有多少個15KG可以減到你希望的尺寸... 08/12 02:47
64F：→ civilian5566:志玲姐的腓腸肌這麼明顯算難看,大概就非洲小弟的好看 08/12 02:48
65F：→ gangan1101:原原PO或許PO錯版 不過美體版跟這邊 08/12 02:48
66F：推 whitestripe:身體也有長相阿 不是瘦下來一定就會變吳尊阿 08/12 02:48
67F：→ gangan1101:其實回答都是相同的... 08/12 02:48
68F：→ cherubx:我上個15kg是在9x.... 08/12 02:49
69F：→ TiaTia:有人大吃大喝還是莘材纖細,我死命運動+控制飲食卻仍是肥婆 08/12 02:50
70F：→ gangan1101:或許根本應該禁止 我希望某部位可以瘦一點的文章 08/12 02:50
71F：→ gangan1101:恩 那是你啊 發問的人不盡然 08/12 02:50
72F：→ coffeecup:那請問如何改善左右腿不均的狀況？改變腿施力的方式？ 08/12 02:50
73F：→ cherubx:恩...會有習慣施力的腿... 08/12 02:51
74F：→ cherubx:不過我覺得小腿兩邊不均最好就是練一下肌肉... 08/12 02:51
75F：→ TiaTia:一個.怪誰?難道我要怪板友叫我不要少吃且要多運動嗎?自己的 08/12 02:52
76F：→ cherubx:還有肌肉沒那麼好長 別怕xd 08/12 02:52
77F：→ coffeecup:那請問怎麼練肌肉比較好呢？ 08/12 02:53
78F：→ TiaTia:人生自己負責,自己小腿偏粗是命,別人肯給建議謝謝就是了,妳 08/12 02:54
79F：→ cherubx:我倒覺得..會不會是妳工作要久站？ 08/12 02:54
80F：推 gangan1101:那直接禁掉這類文章不就好了嗎... 08/12 02:55
81F：→ TiaTia:說板友說瘦哪是基因決定的話不負責任,那叫妳去手術就負責嗎 08/12 02:55
82F：→ TiaTia:要是手術失敗產生遺憾是要叫誰負責?妳自己就不用負任何責? 08/12 02:56
83F：→ gangan1101:有太多人愛回答又愛酸人(沒指誰) 有沒有這麼好康的事啊 08/12 02:56
84F：→ coffeecup:我從小就注意到左右不均了 然後沒有工作久站情形 08/12 02:57
85F：→ gangan1101:左右不均感覺比較像是習慣的問題 08/12 02:57
86F：→ cherubx:那應該就是妳平時姿勢會習慣特別施力在某腿上面 08/12 02:57
87F：→ coffeecup:我這篇文章不是用來指責誰不對 只是說明立場跟發問 08/12 02:58
88F：→ gangan1101:就好像 大小奶~=D= 08/12 02:58
89F：→ coffeecup:我也認為是施力不均 但我找不出原因 感覺不出來耶＠＠ 08/12 02:58
90F：→ cherubx:妳可以試試把腿屈起來，拍拍小腿肉看是不是放鬆的 08/12 02:58
91F：推 oxymoron:天生腿容易粗的 如果不想小腿粗 就盡量減少會用到小腿的 08/12 02:59
92F：→ whitestripe:其實我會回這篇主要就是不負責任那句話想回 08/12 02:59
93F：→ oxymoron:運動 選擇很多的 08/12 02:59
94F：→ cherubx:有可能是某腿一直會在小緊繃的狀態 08/12 02:59
95F：→ coffeecup:這麼說好了 我每天都會按摩 我用力順著腿型壓的時候 08/12 02:59
96F：→ whitestripe:不過撇除那句話以外其實都還算理性啦 08/12 02:59
97F：→ coffeecup:左腿肌肉長度比右腿長且粗大 08/12 03:00
98F：推 gangan1101:看來真的要打石膏了XD 08/12 03:00
100F：→ gangan1101:我爸打石膏一年 腿變超細= = 08/12 03:00
101F：→ coffeecup:我認為我是理性發這篇文章的 我知道那句話不好 可是有些 08/12 03:00
102F：→ cherubx:我上面意思就是這樣..這種身材還會胖腿，他上輩子一定殺 08/12 03:01
103F：→ cherubx:很多人= =+ 08/12 03:01
104F：→ coffeecup:人回應文章的態度 根本不是為人設想 只是單純想戰 08/12 03:01
105F：推 oxymoron:有的運動 小腿參與的程度比跑步少很多的 可以考慮 08/12 03:01
106F：→ coffeecup:我的用宇可能不精確也不太禮貌 但那些人更糟糕吧 08/12 03:01
107F：→ oxymoron:對了 大家都不會睏嗎? 我快要看不清楚螢幕了耶 ^_^ 08/12 03:02
108F：→ cherubx:我猜妳無意或習慣性的左腿會墊腳 08/12 03:02
109F：→ cherubx:等看不清再睡吧xd 08/12 03:04
110F：→ coffeecup:其實我有點寧可右腿變的跟左腿一樣粗...不然真的好醜 08/12 03:06
111F：→ cherubx:妳說的一堆有效的方法呢....(全都是在練腿的肌肉.... 08/12 03:06
112F：→ coffeecup:什麼有效的方法？ 08/12 03:07
113F：→ cherubx:文章說的阿~ 08/12 03:08
114F：→ coffeecup:我說的都是有些人認為有效 我嘗試卻都沒效的方法 08/12 03:09
115F：→ cherubx:你說的左腿肌肉長，有一種連到腳踝的感覺是嗎？ 08/12 03:09
116F：→ cherubx:怎麼說..那些都是讓肌肉緊實的方法... 08/12 03:09
117F：→ coffeecup:如果我壓在蘿蔔腿的界限處 左腿會比較下方 08/12 03:10
118F：→ coffeecup:可是我做了一點感覺都沒有 因為我沒有水腫問題 也不會因 08/12 03:11
119F：→ coffeecup:消水腫而腿變細一點 但我還是有繼續做就是 =3= 08/12 03:11
120F：→ cherubx:妳多的那條就是比目魚肌... 08/12 03:14
121F：→ coffeecup:可是沒有”多一條”的感覺 比較像是腓腸肌較發達 08/12 03:15
122F：推 cherubx:內側外側？ 08/12 03:16
123F：→ coffeecup:內側 我外側蠻直的 所以像是腿歪向裡面 08/12 03:18
124F：→ cherubx:因為沒妳的照片..我猜妳應該跟我小弟一樣.... 08/12 03:21
125F：→ cherubx:比目魚肌太小，所以看起來腓腸肌很大 08/12 03:21
126F：→ coffeecup:對對對 應該就是那樣吧 08/12 03:22
127F：→ cherubx:其實兩塊肌肉都有練的滿平均的，加上體脂低 08/12 03:23
128F：→ cherubx:= =沒推到，看我上面雨狗大的文章 08/12 03:26
129F：→ coffeecup:謝謝今天所有幫助我的人 大家晚安了 該睡嚕～ 08/12 03:33
130F：→ plus203ft:很好奇您的體脂多少@@ 08/12 04:53
131F：推 ashin1069:誰在意那是肌肉還是脂肪 妳不在意那就不要在意 08/12 05:21
132F：→ ashin1069:沒有正確的減肥概念 妳再努力都是枉然 然後又要要求大家 08/12 05:22
133F：→ ashin1069:理性 真是莫名的要求 08/12 05:22
134F：推 snowdaisy:我能多少體會你的想法 畢竟我也是個懷抱希望持續運動的 08/12 07:36
135F：→ snowdaisy:粗小腿人~~而且還會水腫XD身高比你矮 但最胖處是34公分 08/12 07:37
136F：→ snowdaisy:腳踝卻是18公分 囧 不過我一直覺得我是因為小腿骨太短 08/12 07:38
137F：→ snowdaisy:加上又肉 所以腿型很不好看 以前不懂事 都覺得自己是因 08/12 07:38
138F：→ snowdaisy:為國小練短跑田徑 幼稚園就學芭蕾 國小畢業的身高到現在 08/12 07:39
139F：→ snowdaisy:只成長了5公分...(我家人一直也覺得腿短是以前田徑和芭 08/12 07:40
140F：→ snowdaisy:蕾的錯) 所以過去有好長陣子我都不跑步..直到觀念改變後 08/12 07:41
141F：→ snowdaisy:因為我知道和同身高的人比 我小腿短是不爭的事實 也許我 08/12 07:42
142F：→ snowdaisy:再過1年 2年 也會和你覺得同樣的喪氣 但我還是會再懷抱 08/12 07:42
143F：→ snowdaisy:小小的希望繼續運動下去 因為我也只能這麼做Orz 08/12 07:44
144F：→ snowdaisy:(而且大家也太晚睡了吧!!!!作息要正常呀!!!!XDXD) 08/12 07:45
145F：推 bandoll:1 那請去切除肌肉手術吧，先發誓以後別後悔就是了 08/12 08:48
146F：推 Redwar:因為本版宗旨是以運動和飲食養成良好的生活習慣，假如要討 08/12 09:02
147F：→ Redwar:論手術整形，可以去醫美版和美體版。 08/12 09:04
148F：→ Redwar:用手術來達成美腿目的，先不論對錯，就是和本版宗旨不和。 08/12 09:07
149F：→ shiunyuans:我只想說 兩個月只是個開始吧...然後你說科學驗證過的 08/12 09:10
150F：→ shiunyuans:事實叫做不負責任 不覺得很好笑嗎?? 你好歹運動個一年 08/12 09:11
151F：→ shiunyuans:再來檢視成果吧... 08/12 09:11
152F：推 IkAzrael:1F中肯 08/12 09:21
153F：推 catqueen:我現在覺得健康就好，腿型都是基因...我爸肥肥的肚子卻有 08/12 09:25
154F：→ catqueen:雙媲美麻豆的又白又長的腿XD 我弟的腿就遺傳到他 08/12 09:25
155F：推 ashin1069:有時候只是想 這麼不爽運動 就去動手術就好了 08/12 09:26
156F：→ catqueen:我媽每次看到我的小腿就說，妳果然是我的孩子 跟我一樣羅 08/12 09:26
157F：→ ashin1069:動手術有成功一勞永逸的話 還可以來這邊炫耀 打大家一 08/12 09:26
158F：→ catqueen:蔔腿 (有一陣子每天都說要跟我弟交換腿 囧) 08/12 09:27
159F：→ ashin1069:巴掌 問題是愛說大家態度都很差的怎都不去試試看 08/12 09:27
160F：→ ashin1069:運動以外的方法 而來這邊不做功課 狂問同樣問題 08/12 09:27
161F：→ catqueen:ㄟ 剛好截斷你推文 >//< 08/12 09:28
162F：→ ashin1069:卻又要大家笑咪咪的回答 真是怪異 08/12 09:28
163F：→ ashin1069:囧 我現在才發現 噗 08/12 09:28
164F：推 IkAzrael:明明很健康的小腿硬是要說很粗 又說別人很酸 真的是..... 08/12 09:29
165F：推 FlyinDeath:這裡是Fitness版 如果你想要切掉肌肉請到其他版面 08/12 09:31
166F：推 ashin1069:講難聽一點 要有那種阿媽肌肉 請妳一天重訓超過兩小時 08/12 09:32
167F：→ FlyinDeath:本版不贊成這種故意摧殘自己體適能的方法 08/12 09:32
168F：→ ashin1069:或許才有資格酸人家肌肉大很醜 錯誤的方法持續六七年 08/12 09:33
169F：→ ashin1069:正確的方法兩個月就在哎哎叫 這是怎麼回事 =3= 08/12 09:34
170F：→ FlyinDeath:切除小腿神經或肌肉的副作用在#1COYAuAn有詳細討論 08/12 09:34