作者coffeecup (咖啡杯)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 小腿形状
时间Thu Aug 12 02:07:49 2010
这篇文章只是提出我的一点看法，非战文
我很期待有人可以推文回应我，但希望大家理性讨论就好
一直以来，我都对我的小腿形状感到非常自卑
所以多年来都很努力地在找寻可以让小腿变细的方法
更确实的说法是
我并没有很在乎小腿是不是变细（当然可以变细是更好了）
我真正在意的是腓肠肌的部位（萝卜腿）非常的肿大
不垫脚就可以很明显看得出来腓肠肌的界限和阴影
而且跟原po的照片一样，左右腿的肉大小是不平均的
我的左腿也是比右腿粗很多，每次自己看到都非常苦恼
更别说穿起高跟鞋来那个界线之深，根本就让人不敢穿上裙子露腿
我只希望我的腿部线条是顺下来的，形状是修长的
两腿粗细可以平均一点，就很满足了
我的身高是159cm，腿最粗的地方是33cm，脚踝很细约20cm
老实说小腿不算很粗，或许有人会认为这样已经很细了
可是形状跟比例看起来就是大萝卜腿！！真的很丑！！
我尝试过各种不同大家声称有效的方法
L型抬腿、按摩腿部穴道、常做弓箭步拉筋、涂瘦身霜按摩、小腿操、小腿刮痧
等等局部瘦身的方法
这些对我来说完全都没有用！！我已经做了6,7年了一点改变都没有
一直到之前为了减肥，常看BB板跟本版
我接受运动+饮食控制的说法，那阵子也很努力严格执行了大约两个月
（最近因为准备国考有懈怠一点，但我还是有游泳跟控制饮食，
一旦考完试我就会恢复之前的严格执行）
可是我感觉小腿并没有因为运动变得更细，而且小腿好像有肿胀变粗的情形
虽然我也从原本认为小腿都是肌肉，改变观念认为那是脂肪了
还因此燃上一点点希望
但奋斗了这麽久根本没有长进，还是很令人泄气
我想说的是
谁在意那是肌肉还是脂肪阿？？？
我们女生们不就是想要好看又直的小腿而已吗？我只是想要知道变好看的方法！
即使”驳斥肌肉说”的文章再多，我还是没看到真正有效果的方法
大家都说运动会消脂，消哪里只能看基因
也许这是一个事实，但却让人感觉是不太负责任的说法
如果真的这麽做就好，大家看置底文完去运动都有效，就不会产生疑问了吧？
令我更好奇的是
为什麽本版只接受这一种说法，在医美板大家也都热络讨论小腿手术
几乎每一种小腿手术都是针对”肌肉”而非”脂肪”下手
有篇分享文说自己动手术割掉了约100g上下的腓肠肌并分享术後照片
真的差异就非常大
其它像是神经阻断术跟肉毒杆菌，也是让小腿肌肉萎缩的做法
这表示腓肠肌的大小真的决定了腿部的形状不是吗？
为什麽这里每一篇问自己小腿的文章，都一律被说那是脂肪而不是肌肉，运动就好
但我爬了好多文，有些文章附的照片，在我看来就是超大块的肌肉阿！
即使腿部上层附有脂肪，但肌肉还是要对形状负点责任吧＠＠？
我是真心想要知道健康又有效的瘦腿方式
当然我会持续运动，只是如果运动没效的话，请问还有什麽方法呢？
另外，我觉得板上的标准好像跟一般女生标准不太一样
像是回文的肌肉阿骂和阿公影片
我真的觉得——他们的腿好粗又好丑！！
也许你觉得这样的腿型很好看吧？
可是我想一般人也判断的出来，这个标准跟发问的原po对他小腿的标准是不一致的
应该大部分女生不会希望拥有那种小腿，所以请不要用他们来做比较
也没有人希望特地来问自己该如何改善腿型，却又听到”你这样很有粗阿”之类的话
更何况她还附上腿部照片，我认为这需要一定的勇气
是否大家可以将心比心，如果要回文时请认真替原po解决问题
不要一再专注在”肌肉与脂肪说”这上面好吗？
※ 引述《kusobike ()》之铭言：
: ※ 引述《mooong (qoo)》之铭言：
: : 大家好
: : 我想请问我的小腿还有没有救
: : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=qooping88&b=1&f=1741893789&p=0
: : 现在是大学生放暑假中
: : 目前一个礼拜运动至少4天 快走30分钟以上
: : (157cm 51kg )
: : 小腿一直很粗状
: : 小腿肚那边只要走路就会有一块肌肉在那边
: : 拍照时都没有用力 明显可以看出有一块硬硬的肌肉
: : 想请问如果持续运动下去 那块肌肉会消下去吗?
: : 还是他一直会跟随着我= =?
: : (该不会这就是基因的关系吧......)
: : 麻烦大家解答 谢谢^^
: 这已经是周经题了
: 还是一句老话，
: 硬硬的触感，是我美丽的错误
: 我不是肌肉，是脂肪
: Q1.请问各位水水，运动会让小腿变粗吗
: A1.大便也水水的我说，请看影片
: https://www.youtube.com/watch?v=hjRrWHWyh5Q
: 影片中的阿骂，还可以跟年轻人尬leg press，腿有很粗吗
: Q2.请问各位水水，我的小腿有明显的硬块，是不是肌肉阿
: A2.烙赛更是水水的我还是说，请看影片
: https://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8&feature=related
: 影片中的阿公，约50秒时的小腿特写，看到小腿肌肉了吗
: 总结:总为脂肪能蔽腹，肌肉不见使人愁
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.17.113
1F：推 whitestripe:因为这个版是fitness版 08/12 02:17
2F：→ whitestripe:我不知道割掉小腿肌肉能增加什麽体适能 08/12 02:17
3F：→ whitestripe:另外消哪里看基因是不负责任的说法这句话 08/12 02:18
4F：→ whitestripe:你可以写信去跟教科书战 说他们不负责任 08/12 02:19
5F：→ kuotzu:1F怎麽可以这麽中肯 一语道破 08/12 02:19
6F：→ whitestripe:每个人的审美观不同 每项东西对每个人的价值也不同 08/12 02:20
7F：→ whitestripe:我能接受有人去割小腿肌肉 但是不用来这个版说运动没 08/12 02:21
8F：推 gangan1101:其实可以理解这篇文章... ... 08/12 02:22
9F：→ whitestripe:用 医美版跟美体版会是比较好的讨论地方 08/12 02:23
10F：→ gangan1101:不过总得来说 就是PO错版了... 08/12 02:23
11F：→ whitestripe:对没错我也可以理解 真的可以理解 08/12 02:23
12F：→ gangan1101:BY 瘦15公斤 小腿只瘦3公分的人飘过...>_< 08/12 02:23
14F：→ coffeecup:w版友 我并不是来主张割小腿肌肉是好方法的 我只是想知 08/12 02:29
15F：→ coffeecup:道 究竟为什麽整型医生真的可以取出肌肉 而版友认为小腿 08/12 02:29
16F：→ coffeecup:肌肉量是很少的 因为我不是专家 对於两种说法我很困惑 08/12 02:30
17F：→ coffeecup:另外，腿在合理范围内修长细直对男女生都是好事 08/12 02:31
18F：→ coffeecup:请不要张贴不健康的照片来对比来酸，显示自己的不理性 08/12 02:31
19F：→ cherubx:很简单...你找出小腿很漂亮的人的 身高/体重/体脂 08/12 02:32
20F：→ cherubx:再跟自己的比一下就知道了.... 08/12 02:32
21F：→ coffeecup:可是我认为每个人天生本来就是不一样的 有些事真的很难 08/12 02:33
22F：→ cherubx:可以取出肌肉跟肌肉量少又是两回事了... 08/12 02:34
23F：→ coffeecup:勉强 大家也只是努力找方法改善自己的不足而已 08/12 02:34
24F：→ coffeecup:我159cm 从42kg胖到47kg 小腿从以前粗到现在 但也没因为 08/12 02:35
25F：→ cherubx:你找一找真的就知道了... 08/12 02:35
26F：推 whitestripe:我在某方面啦 真的认同你的看法 08/12 02:35
27F：→ coffeecup:变胖而腿加粗 而且我42kg时 并没有像皮包骨一样 08/12 02:36
28F：→ cherubx:才5公斤要加多粗= =|| 08/12 02:36
29F：→ whitestripe:甚至我认同本版有些常见文章仔细去看真的有点偏激 08/12 02:36
30F：→ whitestripe:包刮我自己在内都是如此 08/12 02:37
31F：→ coffeecup:对阿 所以比较身高/体重/体脂有什麽用呢？有美腿的人也 08/12 02:37
32F：→ whitestripe:不过如果是我的话 我会先选择健康的方法 08/12 02:37
33F：→ coffeecup:有跟我条件相似的 可是我却没有美腿 我觉得很大部分是 08/12 02:38
34F：推 gangan1101:恩 腿真的很难控制...看来真的要打石膏了冏 08/12 02:38
35F：→ cherubx:这麽说吧..身高/体重/体脂比下来你就会知道哪样的人才会有 08/12 02:38
36F：→ coffeecup:遗传 因为我爸的腿型就跟我一样 08/12 02:38
37F：→ gangan1101:之前167/59 体脂23 腿也是很丑>_< 08/12 02:39
38F：→ cherubx:有人天生先瘦腿，但其他地方很难瘦 08/12 02:39
39F：→ cherubx:对照一下...那种全身瘦的就懂... 08/12 02:39
40F：→ gangan1101:是啊 所以都能用天生说来安慰自己...除去这系列的文章 08/12 02:40
42F：→ gangan1101:有PO错版的嫌疑 cherubx你说的 正好是原PO觉得的问题 08/12 02:41
43F：→ cherubx:我举我弟的例子..他田径校队体脂低到哭3%..是很顺的细腿.. 08/12 02:41
45F：→ cherubx:你会觉得我弟没练腿吗？不可能，但他体脂低到小腿都没 08/12 02:42
46F：→ coffeecup:那即使我是全身瘦的类型 我长久努力的运动会不会瘦腿呢 08/12 02:42
47F：→ civilian5566:我觉得林志玲的小腿蛮有肌肉的,依你的论点是难看? 08/12 02:42
48F：→ cherubx:要是他体脂12%，可怜一点就是萝菠腿，好点也是细腿 08/12 02:42
49F：→ gangan1101:女性不建议体脂低过18还20以下 在这个情况下 08/12 02:42
50F：→ gangan1101:如何有一双美腿~ 08/12 02:43
51F：→ cherubx:会，一定会... 08/12 02:43
52F：推 whitestripe:cherubx大 你弟也太强了 08/12 02:43
53F：→ cherubx:我家只有我胖 泣我两个弟弟都3%~5% 08/12 02:44
54F：→ gangan1101:当持续的减重到BMI已经偏低的情况下 还是很多人希望 08/12 02:44
55F：→ gangan1101:瘦腿吧? 08/12 02:44
56F：→ cherubx:一个练田径腿肌肉发达点，测出过0% 08/12 02:44
57F：→ coffeecup:我一直不知道女生体脂合理范围如何判断？胸部影响很大吧 08/12 02:44
58F：→ gangan1101:就好像你觉得屁股太胖 手太胖 胸部太小之类的 08/12 02:45
59F：→ cherubx:有一个问题是，瘦的健康，一定要练肌肉... 08/12 02:45
60F：→ gangan1101:记得是18~24 不过有些体重很低 体脂较高 都是大胸部~ 08/12 02:46
61F：→ cherubx:我以前要瘦大腿...知道脂肪是随机减，我就一直做... 08/12 02:46
62F：→ cherubx:总有一天轮到他...等我轮到是减15kg以後的事了.... 08/12 02:47
63F：→ gangan1101:所以说了 你有多少个15KG可以减到你希望的尺寸... 08/12 02:47
64F：→ civilian5566:志玲姐的腓肠肌这麽明显算难看,大概就非洲小弟的好看 08/12 02:48
65F：→ gangan1101:原原PO或许PO错版 不过美体版跟这边 08/12 02:48
66F：推 whitestripe:身体也有长相阿 不是瘦下来一定就会变吴尊阿 08/12 02:48
67F：→ gangan1101:其实回答都是相同的... 08/12 02:48
68F：→ cherubx:我上个15kg是在9x.... 08/12 02:49
69F：→ TiaTia:有人大吃大喝还是莘材纤细,我死命运动+控制饮食却仍是肥婆 08/12 02:50
70F：→ gangan1101:或许根本应该禁止 我希望某部位可以瘦一点的文章 08/12 02:50
71F：→ gangan1101:恩 那是你啊 发问的人不尽然 08/12 02:50
72F：→ coffeecup:那请问如何改善左右腿不均的状况？改变腿施力的方式？ 08/12 02:50
73F：→ cherubx:恩...会有习惯施力的腿... 08/12 02:51
74F：→ cherubx:不过我觉得小腿两边不均最好就是练一下肌肉... 08/12 02:51
75F：→ TiaTia:一个.怪谁?难道我要怪板友叫我不要少吃且要多运动吗?自己的 08/12 02:52
76F：→ cherubx:还有肌肉没那麽好长 别怕xd 08/12 02:52
77F：→ coffeecup:那请问怎麽练肌肉比较好呢？ 08/12 02:53
78F：→ TiaTia:人生自己负责,自己小腿偏粗是命,别人肯给建议谢谢就是了,你 08/12 02:54
79F：→ cherubx:我倒觉得..会不会是你工作要久站？ 08/12 02:54
80F：推 gangan1101:那直接禁掉这类文章不就好了吗... 08/12 02:55
81F：→ TiaTia:说板友说瘦哪是基因决定的话不负责任,那叫你去手术就负责吗 08/12 02:55
82F：→ TiaTia:要是手术失败产生遗憾是要叫谁负责?你自己就不用负任何责? 08/12 02:56
83F：→ gangan1101:有太多人爱回答又爱酸人(没指谁) 有没有这麽好康的事啊 08/12 02:56
84F：→ coffeecup:我从小就注意到左右不均了 然後没有工作久站情形 08/12 02:57
85F：→ gangan1101:左右不均感觉比较像是习惯的问题 08/12 02:57
86F：→ cherubx:那应该就是你平时姿势会习惯特别施力在某腿上面 08/12 02:57
87F：→ coffeecup:我这篇文章不是用来指责谁不对 只是说明立场跟发问 08/12 02:58
88F：→ gangan1101:就好像 大小奶~=D= 08/12 02:58
89F：→ coffeecup:我也认为是施力不均 但我找不出原因 感觉不出来耶＠＠ 08/12 02:58
90F：→ cherubx:你可以试试把腿屈起来，拍拍小腿肉看是不是放松的 08/12 02:58
91F：推 oxymoron:天生腿容易粗的 如果不想小腿粗 就尽量减少会用到小腿的 08/12 02:59
92F：→ whitestripe:其实我会回这篇主要就是不负责任那句话想回 08/12 02:59
93F：→ oxymoron:运动 选择很多的 08/12 02:59
94F：→ cherubx:有可能是某腿一直会在小紧绷的状态 08/12 02:59
95F：→ coffeecup:这麽说好了 我每天都会按摩 我用力顺着腿型压的时候 08/12 02:59
96F：→ whitestripe:不过撇除那句话以外其实都还算理性啦 08/12 02:59
97F：→ coffeecup:左腿肌肉长度比右腿长且粗大 08/12 03:00
98F：推 gangan1101:看来真的要打石膏了XD 08/12 03:00
100F：→ gangan1101:我爸打石膏一年 腿变超细= = 08/12 03:00
101F：→ coffeecup:我认为我是理性发这篇文章的 我知道那句话不好 可是有些 08/12 03:00
102F：→ cherubx:我上面意思就是这样..这种身材还会胖腿，他上辈子一定杀 08/12 03:01
103F：→ cherubx:很多人= =+ 08/12 03:01
104F：→ coffeecup:人回应文章的态度 根本不是为人设想 只是单纯想战 08/12 03:01
105F：推 oxymoron:有的运动 小腿参与的程度比跑步少很多的 可以考虑 08/12 03:01
106F：→ coffeecup:我的用宇可能不精确也不太礼貌 但那些人更糟糕吧 08/12 03:01
107F：→ oxymoron:对了 大家都不会困吗? 我快要看不清楚萤幕了耶 ^_^ 08/12 03:02
108F：→ cherubx:我猜你无意或习惯性的左腿会垫脚 08/12 03:02
109F：→ cherubx:等看不清再睡吧xd 08/12 03:04
110F：→ coffeecup:其实我有点宁可右腿变的跟左腿一样粗...不然真的好丑 08/12 03:06
111F：→ cherubx:你说的一堆有效的方法呢....(全都是在练腿的肌肉.... 08/12 03:06
112F：→ coffeecup:什麽有效的方法？ 08/12 03:07
113F：→ cherubx:文章说的阿~ 08/12 03:08
114F：→ coffeecup:我说的都是有些人认为有效 我尝试却都没效的方法 08/12 03:09
115F：→ cherubx:你说的左腿肌肉长，有一种连到脚踝的感觉是吗？ 08/12 03:09
116F：→ cherubx:怎麽说..那些都是让肌肉紧实的方法... 08/12 03:09
117F：→ coffeecup:如果我压在萝卜腿的界限处 左腿会比较下方 08/12 03:10
118F：→ coffeecup:可是我做了一点感觉都没有 因为我没有水肿问题 也不会因 08/12 03:11
119F：→ coffeecup:消水肿而腿变细一点 但我还是有继续做就是 =3= 08/12 03:11
120F：→ cherubx:你多的那条就是比目鱼肌... 08/12 03:14
121F：→ coffeecup:可是没有”多一条”的感觉 比较像是腓肠肌较发达 08/12 03:15
122F：推 cherubx:内侧外侧？ 08/12 03:16
123F：→ coffeecup:内侧 我外侧蛮直的 所以像是腿歪向里面 08/12 03:18
124F：→ cherubx:因为没你的照片..我猜你应该跟我小弟一样.... 08/12 03:21
125F：→ cherubx:比目鱼肌太小，所以看起来腓肠肌很大 08/12 03:21
126F：→ coffeecup:对对对 应该就是那样吧 08/12 03:22
127F：→ cherubx:其实两块肌肉都有练的满平均的，加上体脂低 08/12 03:23
128F：→ cherubx:= =没推到，看我上面雨狗大的文章 08/12 03:26
129F：→ coffeecup:谢谢今天所有帮助我的人 大家晚安了 该睡噜～ 08/12 03:33
130F：→ plus203ft:很好奇您的体脂多少@@ 08/12 04:53
131F：推 ashin1069:谁在意那是肌肉还是脂肪 你不在意那就不要在意 08/12 05:21
132F：→ ashin1069:没有正确的减肥概念 你再努力都是枉然 然後又要要求大家 08/12 05:22
133F：→ ashin1069:理性 真是莫名的要求 08/12 05:22
134F：推 snowdaisy:我能多少体会你的想法 毕竟我也是个怀抱希望持续运动的 08/12 07:36
135F：→ snowdaisy:粗小腿人~~而且还会水肿XD身高比你矮 但最胖处是34公分 08/12 07:37
136F：→ snowdaisy:脚踝却是18公分 囧 不过我一直觉得我是因为小腿骨太短 08/12 07:38
137F：→ snowdaisy:加上又肉 所以腿型很不好看 以前不懂事 都觉得自己是因 08/12 07:38
138F：→ snowdaisy:为国小练短跑田径 幼稚园就学芭蕾 国小毕业的身高到现在 08/12 07:39
139F：→ snowdaisy:只成长了5公分...(我家人一直也觉得腿短是以前田径和芭 08/12 07:40
140F：→ snowdaisy:蕾的错) 所以过去有好长阵子我都不跑步..直到观念改变後 08/12 07:41
141F：→ snowdaisy:因为我知道和同身高的人比 我小腿短是不争的事实 也许我 08/12 07:42
142F：→ snowdaisy:再过1年 2年 也会和你觉得同样的丧气 但我还是会再怀抱 08/12 07:42
143F：→ snowdaisy:小小的希望继续运动下去 因为我也只能这麽做Orz 08/12 07:44
144F：→ snowdaisy:(而且大家也太晚睡了吧!!!!作息要正常呀!!!!XDXD) 08/12 07:45
145F：推 bandoll:1 那请去切除肌肉手术吧，先发誓以後别後悔就是了 08/12 08:48
146F：推 Redwar:因为本版宗旨是以运动和饮食养成良好的生活习惯，假如要讨 08/12 09:02
147F：→ Redwar:论手术整形，可以去医美版和美体版。 08/12 09:04
148F：→ Redwar:用手术来达成美腿目的，先不论对错，就是和本版宗旨不和。 08/12 09:07
149F：→ shiunyuans:我只想说 两个月只是个开始吧...然後你说科学验证过的 08/12 09:10
150F：→ shiunyuans:事实叫做不负责任 不觉得很好笑吗?? 你好歹运动个一年 08/12 09:11
151F：→ shiunyuans:再来检视成果吧... 08/12 09:11
152F：推 IkAzrael:1F中肯 08/12 09:21
153F：推 catqueen:我现在觉得健康就好，腿型都是基因...我爸肥肥的肚子却有 08/12 09:25
154F：→ catqueen:双媲美麻豆的又白又长的腿XD 我弟的腿就遗传到他 08/12 09:25
155F：推 ashin1069:有时候只是想 这麽不爽运动 就去动手术就好了 08/12 09:26
156F：→ catqueen:我妈每次看到我的小腿就说，你果然是我的孩子 跟我一样罗 08/12 09:26
157F：→ ashin1069:动手术有成功一劳永逸的话 还可以来这边炫耀 打大家一 08/12 09:26
158F：→ catqueen:卜腿 (有一阵子每天都说要跟我弟交换腿 囧) 08/12 09:27
159F：→ ashin1069:巴掌 问题是爱说大家态度都很差的怎都不去试试看 08/12 09:27
160F：→ ashin1069:运动以外的方法 而来这边不做功课 狂问同样问题 08/12 09:27
161F：→ catqueen:ㄟ 刚好截断你推文 >//< 08/12 09:28
162F：→ ashin1069:却又要大家笑咪咪的回答 真是怪异 08/12 09:28
163F：→ ashin1069:囧 我现在才发现 噗 08/12 09:28
164F：推 IkAzrael:明明很健康的小腿硬是要说很粗 又说别人很酸 真的是..... 08/12 09:29
165F：推 FlyinDeath:这里是Fitness版 如果你想要切掉肌肉请到其他版面 08/12 09:31
166F：推 ashin1069:讲难听一点 要有那种阿妈肌肉 请你一天重训超过两小时 08/12 09:32
167F：→ FlyinDeath:本版不赞成这种故意摧残自己体适能的方法 08/12 09:32
168F：→ ashin1069:或许才有资格酸人家肌肉大很丑 错误的方法持续六七年 08/12 09:33
169F：→ ashin1069:正确的方法两个月就在哎哎叫 这是怎麽回事 =3= 08/12 09:34
170F：→ FlyinDeath:切除小腿神经或肌肉的副作用在#1COYAuAn有详细讨论 08/12 09:34