作者AngelinaJ (放輕鬆最重要)
看板FITNESS
標題[討論] 膝蓋有傷，美腿機、跑步機的選擇 ?
時間Wed Aug 11 10:33:24 2010
知道對於膝蓋有傷的人來說..
最好的運動是去游泳或是水中健走..
但基於現實和方便性的考量..
所以暫不考慮.. ( 我不會游泳 )
又..我比較想雕塑的是下半身..
所以查了一下..
目前想買的是強生牌佩臻代言的美腿機 ( 腿往兩旁開闔的那種方式 )
或是 Lafit迷你跑步機 ( 我應該只是用來健走啦 XD )
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=956952
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2290448
還是 ?
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1792894
想請問..
對於膝蓋有傷..想運動流汗..又想局部雕塑的人來說..
大家比較推薦哪一款呢 ?
感覺就是想讓自己動一動..
但想回家後就在家裡運動..不太想再出門了..
其實我超想用的是 扭腰擺臀踏步機
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1944992
只是怕膝蓋真的完蛋 @ @ 不然這台試用過的感覺還不錯...
希望能熱心給我意見喔 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.151.248
1F：推 joseph103331:健身車 膝蓋有傷可以盡情運動的唯一選擇.... 08/11 10:40
2F：推 reneeviolet:1.有氧瘦全身 沒有局部雕塑 08/11 10:58
3F：→ reneeviolet:2.我姐斷過膝蓋和大腿骨 她用跑步機快走和健身車很ok 08/11 10:59
4F：→ IkAzrael:健身車 局部雕塑......去抽脂吧= = 08/11 12:26
5F：推 IkAzrael:我是說如果要局部 只有抽脂 不要真的跑去抽= = 08/11 12:28
6F：推 motoman:看你傷的怎樣 我是ACL鬆弛 好好照顧慢跑沒問題 08/11 12:54
其實我也不知道是怎麼樣的傷
因為我是前陣子使用踏步機不當..( 沒有扶手 ) 才讓膝蓋疼痛的
所以目前當然是不能再用踏步機..想找些替代的運動..
也沒有去看醫生..就只是讓自己最近雙腿休息一下
只是膝蓋仍然會不時隱隱作痛..
現在的想法倒不是要減重.. ( 體重的上下對我來說已經不重要了 )
應該說是想要雕塑身型吧
然後希望雕塑的同時讓自己能流汗..有運動的感覺..
而最想雕塑改善的部位是腰臀腿
其實就只是這樣子而已
之前有看過有人使用美腿機讓雙腿比較緊實 臀部比較翹 ?
我想我希望的效果大概也只是這樣囉 要瘦可能沒辦法
自己有試著作一些伸展抬腿等運動...但就是覺得心跳或是動的感覺不夠..
可能是前陣子使用踏步機流汗的感覺太過癮了...XD
所以才想有沒有其他可以又流汗又是動局部但是又不傷膝蓋的健身器材
( 好像太貪心了 ? )
健身車是指類似腳踏車的形式嗎 ?
之前爬文有看到一些人說使用後膝蓋也會疼痛..所以才沒考慮..
而且價位好像都比較高檔 ?
找了一下覺得似乎是美腿機和跑步機比較溫和? 價位也還中間
還是健身車真的最適合呢? 謝謝
※ 編輯: AngelinaJ 來自: 59.121.151.248 (08/11 13:21)
7F：推 snowdaisy:如果你真的只是想要緊實 線條好看 可以做類似重訓的局部 08/11 13:54
8F：→ snowdaisy:動作~倒是不必要買到那麼貴的器材..之前合購版很紅的張 08/11 13:55
9F：→ snowdaisy:淳淳剪肥圈 因為有彈力 坐著拿來放在大腿間 用大腿的力 08/11 13:56
10F：→ AQUAWATERS:那種便宜的小跑步機可能會運動得太忘我跑出跑道然後 08/11 13:56
11F：→ AQUAWATERS:跌倒受傷 買健身車吧 實用 08/11 13:56
12F：→ snowdaisy:量夾它 幾天就有緊實的效果了~~而且也會流汗 08/11 13:57
13F：→ AQUAWATERS:膝蓋受傷就不要想踏步機了啦.... 08/11 13:58
14F：→ snowdaisy:至於健身車 是拿來做有氧的 每個人基因不同 先瘦哪裡不 08/11 13:58
15F：→ snowdaisy:一定 就像我一定都先瘦腰 要局部就靠重訓吧 08/11 13:58
16F：→ AQUAWATERS:局部重訓也不會讓局部變瘦 如果下半身脂肪居多還是要靠 08/11 13:58
17F：→ AQUAWATERS:有氧 08/11 13:59
18F：→ snowdaisy:如果你自己也希望美腿機的效果只是緊實 那真的不用花大 08/11 13:59
19F：→ snowdaisy:錢 因為一個幾百塊的剪肥圈也做得到 08/11 14:00
20F：→ snowdaisy:原po有說她的目的不是要變瘦 是要緊實 08/11 14:01
21F：推 AQUAWATERS:脂肪很多的話 沒瘦脂肪怎麼緊實...先搞清楚目的咩... 08/11 14:02
22F：→ AQUAWATERS:因為很多人肉會垂就是因為脂肪阿... 08/11 14:02
23F：推 snowdaisy:所以要讓原po去選擇呀~要瘦就是靠有氧 但是先瘦哪是看基 08/11 14:04
24F：→ snowdaisy:因 如果說像原po她自己希望能達到像美腿機一樣的效果就 08/11 14:04
25F：→ snowdaisy:好 那就真的不用花那麼多錢去買美腿機~~ 08/11 14:05
26F：推 AQUAWATERS:也是啦 或者買個彈力帶也可以 不過我猜買了之後 08/11 14:06
27F：→ AQUAWATERS:效果是"好像有緊實一點耶" 然後其實沒差很多XD 08/11 14:06
28F：推 snowdaisy:不過我是覺得既然有決心要變美 那就雙管齊下 像A大說的 08/11 14:09
29F：→ snowdaisy:一樣 先買X-BIKE做有氧 然後配合做一些重訓(像彈力帶或 08/11 14:10
30F：→ snowdaisy:是剪肥圈之類的器具 或是去健身房) 這樣曲線會變很好看 08/11 14:11
31F：→ snowdaisy:所以真的不用花大錢買美腿機 (其實是我媽就買了一台= =) 08/11 14:12
32F：→ snowdaisy:但我真的覺得它的效果和我之前買的剪肥圈一樣 08/11 14:13