作者AngelinaJ (放轻松最重要)
看板FITNESS
标题[讨论] 膝盖有伤，美腿机、跑步机的选择 ?
时间Wed Aug 11 10:33:24 2010
知道对於膝盖有伤的人来说..
最好的运动是去游泳或是水中健走..
但基於现实和方便性的考量..
所以暂不考虑.. ( 我不会游泳 )
又..我比较想雕塑的是下半身..
所以查了一下..
目前想买的是强生牌佩臻代言的美腿机 ( 腿往两旁开阖的那种方式 )
或是 Lafit迷你跑步机 ( 我应该只是用来健走啦 XD )
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=956952
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2290448
还是 ?
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1792894
想请问..
对於膝盖有伤..想运动流汗..又想局部雕塑的人来说..
大家比较推荐哪一款呢 ?
感觉就是想让自己动一动..
但想回家後就在家里运动..不太想再出门了..
其实我超想用的是 扭腰摆臀踏步机
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1944992
只是怕膝盖真的完蛋 @ @ 不然这台试用过的感觉还不错...
希望能热心给我意见喔 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.151.248
1F：推 joseph103331:健身车 膝盖有伤可以尽情运动的唯一选择.... 08/11 10:40
2F：推 reneeviolet:1.有氧瘦全身 没有局部雕塑 08/11 10:58
3F：→ reneeviolet:2.我姐断过膝盖和大腿骨 她用跑步机快走和健身车很ok 08/11 10:59
4F：→ IkAzrael:健身车 局部雕塑......去抽脂吧= = 08/11 12:26
5F：推 IkAzrael:我是说如果要局部 只有抽脂 不要真的跑去抽= = 08/11 12:28
6F：推 motoman:看你伤的怎样 我是ACL松弛 好好照顾慢跑没问题 08/11 12:54
其实我也不知道是怎麽样的伤
因为我是前阵子使用踏步机不当..( 没有扶手 ) 才让膝盖疼痛的
所以目前当然是不能再用踏步机..想找些替代的运动..
也没有去看医生..就只是让自己最近双腿休息一下
只是膝盖仍然会不时隐隐作痛..
现在的想法倒不是要减重.. ( 体重的上下对我来说已经不重要了 )
应该说是想要雕塑身型吧
然後希望雕塑的同时让自己能流汗..有运动的感觉..
而最想雕塑改善的部位是腰臀腿
其实就只是这样子而已
之前有看过有人使用美腿机让双腿比较紧实 臀部比较翘 ?
我想我希望的效果大概也只是这样罗 要瘦可能没办法
自己有试着作一些伸展抬腿等运动...但就是觉得心跳或是动的感觉不够..
可能是前阵子使用踏步机流汗的感觉太过瘾了...XD
所以才想有没有其他可以又流汗又是动局部但是又不伤膝盖的健身器材
( 好像太贪心了 ? )
健身车是指类似脚踏车的形式吗 ?
之前爬文有看到一些人说使用後膝盖也会疼痛..所以才没考虑..
而且价位好像都比较高档 ?
找了一下觉得似乎是美腿机和跑步机比较温和? 价位也还中间
还是健身车真的最适合呢? 谢谢
※ 编辑: AngelinaJ 来自: 59.121.151.248 (08/11 13:21)
7F：推 snowdaisy:如果你真的只是想要紧实 线条好看 可以做类似重训的局部 08/11 13:54
8F：→ snowdaisy:动作~倒是不必要买到那麽贵的器材..之前合购版很红的张 08/11 13:55
9F：→ snowdaisy:淳淳剪肥圈 因为有弹力 坐着拿来放在大腿间 用大腿的力 08/11 13:56
10F：→ AQUAWATERS:那种便宜的小跑步机可能会运动得太忘我跑出跑道然後 08/11 13:56
11F：→ AQUAWATERS:跌倒受伤 买健身车吧 实用 08/11 13:56
12F：→ snowdaisy:量夹它 几天就有紧实的效果了~~而且也会流汗 08/11 13:57
13F：→ AQUAWATERS:膝盖受伤就不要想踏步机了啦.... 08/11 13:58
14F：→ snowdaisy:至於健身车 是拿来做有氧的 每个人基因不同 先瘦哪里不 08/11 13:58
15F：→ snowdaisy:一定 就像我一定都先瘦腰 要局部就靠重训吧 08/11 13:58
16F：→ AQUAWATERS:局部重训也不会让局部变瘦 如果下半身脂肪居多还是要靠 08/11 13:58
17F：→ AQUAWATERS:有氧 08/11 13:59
18F：→ snowdaisy:如果你自己也希望美腿机的效果只是紧实 那真的不用花大 08/11 13:59
19F：→ snowdaisy:钱 因为一个几百块的剪肥圈也做得到 08/11 14:00
20F：→ snowdaisy:原po有说她的目的不是要变瘦 是要紧实 08/11 14:01
21F：推 AQUAWATERS:脂肪很多的话 没瘦脂肪怎麽紧实...先搞清楚目的咩... 08/11 14:02
22F：→ AQUAWATERS:因为很多人肉会垂就是因为脂肪阿... 08/11 14:02
23F：推 snowdaisy:所以要让原po去选择呀~要瘦就是靠有氧 但是先瘦哪是看基 08/11 14:04
24F：→ snowdaisy:因 如果说像原po她自己希望能达到像美腿机一样的效果就 08/11 14:04
25F：→ snowdaisy:好 那就真的不用花那麽多钱去买美腿机~~ 08/11 14:05
26F：推 AQUAWATERS:也是啦 或者买个弹力带也可以 不过我猜买了之後 08/11 14:06
27F：→ AQUAWATERS:效果是"好像有紧实一点耶" 然後其实没差很多XD 08/11 14:06
28F：推 snowdaisy:不过我是觉得既然有决心要变美 那就双管齐下 像A大说的 08/11 14:09
29F：→ snowdaisy:一样 先买X-BIKE做有氧 然後配合做一些重训(像弹力带或 08/11 14:10
30F：→ snowdaisy:是剪肥圈之类的器具 或是去健身房) 这样曲线会变很好看 08/11 14:11
31F：→ snowdaisy:所以真的不用花大钱买美腿机 (其实是我妈就买了一台= =) 08/11 14:12
32F：→ snowdaisy:但我真的觉得它的效果和我之前买的剪肥圈一样 08/11 14:13