會用閒聊這個分類是因為 我其實沒有什麼撇步 單純的就是靠少吃跟多運動，以及喝白開水 寫完這篇網誌後 想跟大家分享，"持之以恆"的重要 ---------------文章要開始了的分隔線--------------- 網誌版:http://www.wretch.cc/blog/frank543/11996514 現在是早上六點半 本來想睡覺了 但是後來看看自己的肚子 跑去廁所照了幾張 再加上無意間逛到天瑋的無名 看到自己以前的樣子... 雖然我相信瘦的比我多的人一定大有人在 但自己多少也能成為一個借鏡 『沒有瘦不下來的人，只有不肯運動和努力的人』 這張照片也忘了是大幾的照片 反正是大學就對了...= = 某次大吉(那時候我們這團常去吃XD...)的聚餐 這是當時的我...(中間白色衣服那位) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957584&p=10 老實說，沒看到這張照片還真不知道自己以前那麼胖 囧... 沒記錯的話，全盛時期的我 好像是75~77kg之間 我的身高也才170 每次洗澡時，看著自己的肚子總有種想死的感覺 = = 但那時可能因為有前女友的關係 長的這副德性竟然有這麼可愛的女朋友 人總是生於憂患，死於安樂阿..Orz 所以也就肆無忌憚的一直吃 也證明了她當初是真心的愛我 (再度證明，她真的是個好女人) 我老實的說，我如果是女生，不會找這種男生當男朋友 經過了若干年後 說也奇怪，當學生的時候完全不顧自己的形象 反而是退伍出社會後開始打扮自己 也開始注重自己的外表 體重也一路往下掉 72...70...68...65...63... 中間一度又復胖，胖到68~70之間 後來下定決心，決定除了少吃以外，再加上運動 再外加上跟前女友分手，意外的又幫了我一把 今天，民國99年8月8日 早上六點半，我量完自己的體重 59.5kg 每天三百下的仰臥起坐，不吃宵夜(不過這偶爾會破功 Orz)，多喝白開水 這是現在的我 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957586&p=11 雖然我的腹部在很多人的眼裡看來應該是個笑話 但對我自己而言，從無到有，已經是很大的突破 為了驗明正身，再來一張有臉的照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957588&p=12 看到這顆光頭應該不會有人懷疑我是找替身吧 XD 我的目標是要瘦到 56kg 而且我希望我是靠運動+正常的飲食而瘦下去 我相信我會成功 寫這篇網誌是要告訴很多年前 認為一定瘦不下來的自己 如今，我辦到了 ------------------文章結束了的分隔線---------------- 小弟的感想是 常在這個板看許多板友的飲食方法跟運動方式 自從看著自己一步一步瘦下來以後 就有了一種想法 不管是什麼減肥法(方式必須正常，所以絕食或吃藥是例外的) 其實一定都有效 重點是在能不能"持之以恆" 這四個字太重要了我覺得 因為我是小夜班 到家常常兩三點，甚至四點 在這個時段裡，忍住不吃宵夜 真的是極大的痛楚 = = 但事實也證明，最難的地方，是那個踏出的第一步 因為有第一步，就有第二步 雖然偶爾會不小心踏錯步，但懂得馬上及時修正是最重要的 到現在 我每天下班回到家 只要不做仰臥起坐就渾身不對勁，也睡不著覺 因為告訴自己，這是每天必作的功課 剛開始會累，會煩，會不習慣 但久了，它就會變成習慣 現在的我，喜歡那種流汗過後洗澡的感覺 而且越是運動，越要記得節制 曾經復胖的原因就是因為 覺得『自己有運動了』，所以『怎麼吃都沒關係』的觀念 所以現在的我更會克制自己 以上是小弟的一點點感想 希望各位板友不吝指教，謝謝!! 如果有違板規的地方煩請告知，小弟立刻刪文 P.S: 話說最近越來越覺得一天三百下有點不夠了 沒什麼運動到的感覺 準備往四百下邁進.. --

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