会用闲聊这个分类是因为 我其实没有什麽撇步 单纯的就是靠少吃跟多运动，以及喝白开水 写完这篇网志後 想跟大家分享，"持之以恒"的重要 ---------------文章要开始了的分隔线--------------- 网志版:http://www.wretch.cc/blog/frank543/11996514 现在是早上六点半 本来想睡觉了 但是後来看看自己的肚子 跑去厕所照了几张 再加上无意间逛到天玮的无名 看到自己以前的样子... 虽然我相信瘦的比我多的人一定大有人在 但自己多少也能成为一个借镜 『没有瘦不下来的人，只有不肯运动和努力的人』 这张照片也忘了是大几的照片 反正是大学就对了...= = 某次大吉(那时候我们这团常去吃XD...)的聚餐 这是当时的我...(中间白色衣服那位) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957584&p=10 老实说，没看到这张照片还真不知道自己以前那麽胖 囧... 没记错的话，全盛时期的我 好像是75~77kg之间 我的身高也才170 每次洗澡时，看着自己的肚子总有种想死的感觉 = = 但那时可能因为有前女友的关系 长的这副德性竟然有这麽可爱的女朋友 人总是生於忧患，死於安乐阿..Orz 所以也就肆无忌惮的一直吃 也证明了她当初是真心的爱我 (再度证明，她真的是个好女人) 我老实的说，我如果是女生，不会找这种男生当男朋友 经过了若干年後 说也奇怪，当学生的时候完全不顾自己的形象 反而是退伍出社会後开始打扮自己 也开始注重自己的外表 体重也一路往下掉 72...70...68...65...63... 中间一度又复胖，胖到68~70之间 後来下定决心，决定除了少吃以外，再加上运动 再外加上跟前女友分手，意外的又帮了我一把 今天，民国99年8月8日 早上六点半，我量完自己的体重 59.5kg 每天三百下的仰卧起坐，不吃宵夜(不过这偶尔会破功 Orz)，多喝白开水 这是现在的我 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957586&p=11 虽然我的腹部在很多人的眼里看来应该是个笑话 但对我自己而言，从无到有，已经是很大的突破 为了验明正身，再来一张有脸的照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957588&p=12 看到这颗光头应该不会有人怀疑我是找替身吧 XD 我的目标是要瘦到 56kg 而且我希望我是靠运动+正常的饮食而瘦下去 我相信我会成功 写这篇网志是要告诉很多年前 认为一定瘦不下来的自己 如今，我办到了 ------------------文章结束了的分隔线---------------- 小弟的感想是 常在这个板看许多板友的饮食方法跟运动方式 自从看着自己一步一步瘦下来以後 就有了一种想法 不管是什麽减肥法(方式必须正常，所以绝食或吃药是例外的) 其实一定都有效 重点是在能不能"持之以恒" 这四个字太重要了我觉得 因为我是小夜班 到家常常两三点，甚至四点 在这个时段里，忍住不吃宵夜 真的是极大的痛楚 = = 但事实也证明，最难的地方，是那个踏出的第一步 因为有第一步，就有第二步 虽然偶尔会不小心踏错步，但懂得马上及时修正是最重要的 到现在 我每天下班回到家 只要不做仰卧起坐就浑身不对劲，也睡不着觉 因为告诉自己，这是每天必作的功课 刚开始会累，会烦，会不习惯 但久了，它就会变成习惯 现在的我，喜欢那种流汗过後洗澡的感觉 而且越是运动，越要记得节制 曾经复胖的原因就是因为 觉得『自己有运动了』，所以『怎麽吃都没关系』的观念 所以现在的我更会克制自己 以上是小弟的一点点感想 希望各位板友不吝指教，谢谢!! 如果有违板规的地方烦请告知，小弟立刻删文 P.S: 话说最近越来越觉得一天三百下有点不够了 没什麽运动到的感觉 准备往四百下迈进.. --

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