作者milesdavisB (清乾淨!)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥計畫
時間Sun Aug 8 02:05:50 2010
基本資料
性別：男
年齡：25以上
身高：177
體重：79
BMI：大概25多
體脂率：26%
參考照片
三餐內容
早餐： X
午餐：中午才起床 吃漢堡蛋 火腿吐司蛋切邊 大冰奶 (估1000大卡)
晚餐：八方雲集鍋貼5個 水餃10個 (估計700大卡)
其他： 無糖綠+一隻蘇打冰棒(86大卡)
日常作息時間：
中午起床吃飯
下午去運動
晚上抽菸聊天打撞球
清晨四點才睡
生活型態：
沒事做
運動習慣：
每天運動菜單
1.跑步10km 約花1個小時半
2.游泳1千公尺 約花1個小時
3.打撞球(偶而加打籃球一小時)
我的問題：
看這有沒有問題
我肚子永遠是餓的
算出來自己大約還要跑
751公里有氧
才能瘦到10kg脂肪
請問這751公里 應該怎麼分配
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.137.147
1F：→ mingyan0211:作息要正常點 08/08 02:13
2F：→ renelove:作息要正常、要吃早餐......鍋貼熱量很高... 08/08 02:15
3F：→ kuotzu:大膽推測原PO有組 08/08 02:27
4F：→ bolove9start:你小看水餃鍋貼了..水餃一個75卡 之前查的 鍋貼更高 08/08 02:40
5F：推 ashin1069:好性格的三餐 08/08 06:37
6F：→ TiaTia:水餃若是自己包的呢?菜多肉少也不另加油調味?我超愛吃老公 08/08 06:41
7F：→ TiaTia:包的水餃,味道剛好又不油膩~ 08/08 06:42
8F：推 reneeviolet:你可以請教阿甘 = = 08/08 20:36
9F：→ yuanopen:你的飲食很糟。 08/09 11:48
10F：→ yuanopen:要降體脂肪居然吃鍋貼跟水餃。 08/09 11:49