作者milesdavisB (清乾净!)
看板FITNESS
标题[减肥] 减肥计画
时间Sun Aug 8 02:05:50 2010
基本资料
性别：男
年龄：25以上
身高：177
体重：79
BMI：大概25多
体脂率：26%
参考照片
三餐内容
早餐： X
午餐：中午才起床 吃汉堡蛋 火腿吐司蛋切边 大冰奶 (估1000大卡)
晚餐：八方云集锅贴5个 水饺10个 (估计700大卡)
其他： 无糖绿+一只苏打冰棒(86大卡)
日常作息时间：
中午起床吃饭
下午去运动
晚上抽菸聊天打撞球
清晨四点才睡
生活型态：
没事做
运动习惯：
每天运动菜单
1.跑步10km 约花1个小时半
2.游泳1千公尺 约花1个小时
3.打撞球(偶而加打篮球一小时)
我的问题：
看这有没有问题
我肚子永远是饿的
算出来自己大约还要跑
751公里有氧
才能瘦到10kg脂肪
请问这751公里 应该怎麽分配
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.137.147
1F：→ mingyan0211:作息要正常点 08/08 02:13
2F：→ renelove:作息要正常、要吃早餐......锅贴热量很高... 08/08 02:15
3F：→ kuotzu:大胆推测原PO有组 08/08 02:27
4F：→ bolove9start:你小看水饺锅贴了..水饺一个75卡 之前查的 锅贴更高 08/08 02:40
5F：推 ashin1069:好性格的三餐 08/08 06:37
6F：→ TiaTia:水饺若是自己包的呢?菜多肉少也不另加油调味?我超爱吃老公 08/08 06:41
7F：→ TiaTia:包的水饺,味道刚好又不油腻~ 08/08 06:42
8F：推 reneeviolet:你可以请教阿甘 = = 08/08 20:36
9F：→ yuanopen:你的饮食很糟。 08/09 11:48
10F：→ yuanopen:要降体脂肪居然吃锅贴跟水饺。 08/09 11:49