作者imika (ya)
看板FITNESS
標題[討論] 維持體重是最難的事
時間Sun Aug 8 01:19:47 2010
如題所說的，維持體重真的很難
從去年積極減肥到現在，終於達到自己對自己下的目標
164cm----53kg----->46~47kg間搖擺
減肥方法以少吃,平常上課時用走得到捷運站,公園慢跑,騎腳踏車
最近因為膝蓋有些問題,醫生建議少慢跑
但是慢跑是目前主要的運動，想要改以晨泳為主要運動
請問版上晨泳大大，都如何安排自己晨泳的時間與之後的用餐時間
謝謝大家看完文章，謝謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.140.22.232
1F：推 blueangle:維持體重就每天運動就好啦，用餐時間看是要排在運動前還 08/08 01:57
2F：→ blueangle:是後面就ok啦，怕運動會餓就先吃一點，運動完再吃也ok.. 08/08 01:58
3F：推 reneeviolet:我游泳前怕吐不吃太多固形物 游泳後可以馬上喝牛奶 08/08 20:33
4F：→ daycat:姐姐是為了不要胃凸.美美的去游泳吧XDDD 08/08 22:31
5F：推 FlyinDeath:游泳前吃東西是真的會想吐...血液都跑到四肢去了 08/09 11:58