作者imika (ya)
看板FITNESS
标题[讨论] 维持体重是最难的事
时间Sun Aug 8 01:19:47 2010
如题所说的，维持体重真的很难
从去年积极减肥到现在，终於达到自己对自己下的目标
164cm----53kg----->46~47kg间摇摆
减肥方法以少吃,平常上课时用走得到捷运站,公园慢跑,骑脚踏车
最近因为膝盖有些问题,医生建议少慢跑
但是慢跑是目前主要的运动，想要改以晨泳为主要运动
请问版上晨泳大大，都如何安排自己晨泳的时间与之後的用餐时间
谢谢大家看完文章，谢谢^^
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◆ From: 114.140.22.232
1F：推 blueangle:维持体重就每天运动就好啦，用餐时间看是要排在运动前还 08/08 01:57
2F：→ blueangle:是後面就ok啦，怕运动会饿就先吃一点，运动完再吃也ok.. 08/08 01:58
3F：推 reneeviolet:我游泳前怕吐不吃太多固形物 游泳後可以马上喝牛奶 08/08 20:33
4F：→ daycat:姐姐是为了不要胃凸.美美的去游泳吧XDDD 08/08 22:31
5F：推 FlyinDeath:游泳前吃东西是真的会想吐...血液都跑到四肢去了 08/09 11:58