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標題[新聞] 立秋來 小心「秋胖」上身
時間Sat Aug 7 23:03:01 2010
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100806/1/2am3v.html
立秋來 小心「秋胖」上身
中廣 更新日期:"2010/08/06 17:35"
炎炎夏日沒什麼胃口，民眾常在涼爽秋天時開始進補，一方面補足
之前胃口大傷的耗損，一方面也為即將到來的冬天添點抗寒本錢。
明天是「立秋」，營養專家提醒：秋天到來，一般人都覺得比夏天
有胃口，利用機會適當補充營養，有助於恢復體力，但如果吃太多
又運動不足，就容易導致所謂「秋胖」。
秋天進補的習俗在中國北方稱為「貼秋膘」，尤其講究吃肉補充養
分，營養專家說，雖然肉類營養較高，但不容易消化，老年人因為
腸胃功能減退，如果吃太多肉，身體會不堪負荷，也可能把太多脂
肪吃下肚，容易罹患心血管疾病。
如果想趁著秋天補補身體又不想發胖，營養專家推薦可以利用蔬果
，像是梨子、胡蘿蔔或甘蔗和米飯一起熬成粥，就很適合秋天吃。
除了粥之外，也可以多吃一些營養又不容易發胖的蔬菜，像是豆芽
菜、菠菜或小白菜。
如果真的沒有辦法控制自己吃太多，也千萬要持續運動，阻止過多
脂肪囤積，否則「秋胖」上身，想要甩掉就難了。
（中廣實習記者李易澄）
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老化四徵兆
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1F：推 qazws08:春天吃過年 夏天吃冰配糖水 秋天又多了個秋胖 冬令進補... 08/07 23:09
2F：→ qazws08:所以會胖真的跟季節有關係嗎...? 08/07 23:10
3F：推 cattyy:難怪今天好想吃垃圾食物 (找藉口)... 08/07 23:20
4F：推 reneeviolet:秋真衰..一下秋老虎 秋後算帳 唱秋 現在又來個秋胖 囧 08/07 23:21
5F：→ easyfree:早就四季胖了 胃口沒在分季節...唉 08/07 23:43
6F：→ TiaTia:秋胖這個詞好酷唷~我喜歡~ 08/08 00:03
7F：推 yuabcd:春夏秋冬說我真雖...一年輪一次都會中槍 08/08 00:34
8F：→ b33:天氣還好熱...就來秋胖了哦....orz 08/08 00:47
9F：推 CarlosArroyo:我有個好朋友叫邱胖 08/08 01:49
10F：推 yajung:會胖只有跟人有關係。 08/08 11:18
11F：推 ashin1069:冬胖理所當然 春胖安然無恙 夏胖緊張兮兮 08/08 11:21
12F：→ TiaTia:可粗分為月胖(eg:過年那個月),季胖(冬季),年胖(我...) 08/08 11:47
13F：推 catmeowmeow:因為秋是收穫的季節吧 古時候這時節食物最豐富 08/08 15:37
14F：推 bluesky2:那春夏秋冬都胖是怎樣? 沒在分季節的啦 哭哭~~~ 08/08 16:41