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标题[新闻] 立秋来 小心「秋胖」上身
时间Sat Aug 7 23:03:01 2010
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100806/1/2am3v.html
立秋来 小心「秋胖」上身
中广 更新日期:"2010/08/06 17:35"
炎炎夏日没什麽胃口，民众常在凉爽秋天时开始进补，一方面补足
之前胃口大伤的耗损，一方面也为即将到来的冬天添点抗寒本钱。
明天是「立秋」，营养专家提醒：秋天到来，一般人都觉得比夏天
有胃口，利用机会适当补充营养，有助於恢复体力，但如果吃太多
又运动不足，就容易导致所谓「秋胖」。
秋天进补的习俗在中国北方称为「贴秋膘」，尤其讲究吃肉补充养
分，营养专家说，虽然肉类营养较高，但不容易消化，老年人因为
肠胃功能减退，如果吃太多肉，身体会不堪负荷，也可能把太多脂
肪吃下肚，容易罹患心血管疾病。
如果想趁着秋天补补身体又不想发胖，营养专家推荐可以利用蔬果
，像是梨子、胡萝卜或甘蔗和米饭一起熬成粥，就很适合秋天吃。
除了粥之外，也可以多吃一些营养又不容易发胖的蔬菜，像是豆芽
菜、菠菜或小白菜。
如果真的没有办法控制自己吃太多，也千万要持续运动，阻止过多
脂肪囤积，否则「秋胖」上身，想要甩掉就难了。
（中广实习记者李易澄）
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老化四徵兆
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1F：推 qazws08:春天吃过年 夏天吃冰配糖水 秋天又多了个秋胖 冬令进补... 08/07 23:09
2F：→ qazws08:所以会胖真的跟季节有关系吗...? 08/07 23:10
3F：推 cattyy:难怪今天好想吃垃圾食物 (找藉口)... 08/07 23:20
4F：推 reneeviolet:秋真衰..一下秋老虎 秋後算帐 唱秋 现在又来个秋胖 囧 08/07 23:21
5F：→ easyfree:早就四季胖了 胃口没在分季节...唉 08/07 23:43
6F：→ TiaTia:秋胖这个词好酷唷~我喜欢~ 08/08 00:03
7F：推 yuabcd:春夏秋冬说我真虽...一年轮一次都会中枪 08/08 00:34
8F：→ b33:天气还好热...就来秋胖了哦....orz 08/08 00:47
9F：推 CarlosArroyo:我有个好朋友叫邱胖 08/08 01:49
10F：推 yajung:会胖只有跟人有关系。 08/08 11:18
11F：推 ashin1069:冬胖理所当然 春胖安然无恙 夏胖紧张兮兮 08/08 11:21
12F：→ TiaTia:可粗分为月胖(eg:过年那个月),季胖(冬季),年胖(我...) 08/08 11:47
13F：推 catmeowmeow:因为秋是收获的季节吧 古时候这时节食物最丰富 08/08 15:37
14F：推 bluesky2:那春夏秋冬都胖是怎样? 没在分季节的啦 哭哭~~~ 08/08 16:41