作者retu (油條)
看板FITNESS
標題[討論] 脛前疼痛
時間Sat Aug 7 13:50:48 2010
已經一個禮拜沒有慢跑
昨天去附近學校跑操場
跑到第五圈的時候 (最後四百公尺)
小腿前側的肌肉真是又緊又痛
回家查網路才知道那是脛前疼痛的症狀
是熱身不足嗎? 小腿前側要怎麼伸展?
體重過重? 目前體重 77 身高166
還是因為之前跑水泥地 昨天跑PU (但PU比較軟不是嗎?)
之前跑水泥地只覺得大腿股四頭肌的部分很痠
想聽聽大家的意見, 謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.230.239
1F：→ TiaTia:誤以為是經前疼痛..正想回... 08/07 13:52
2F：→ retu:XD 08/07 13:54
3F：推 ashin1069:有穿合適的慢跑鞋嗎 08/07 13:54
4F：推 reneeviolet:z-19-5 08/07 13:55
5F：推 ciscoo:看成經前疼痛+1 (還想說原PO幹麼打錯字） 08/07 14:38
6F：→ retu:ashin:穿NIKE 慢跑鞋，renee:謝謝! 08/07 14:55
7F：推 p78533578:有沒有人認為是脛前肌撐不住？ 08/07 18:35
8F：推 Mochaccino:我之前穿楔型鞋逛街一整天也造成脛前疼痛，痛了兩天~ 08/07 22:55
9F：推 IkAzrael:倒覺得比較像不適應場地 08/08 20:58
10F：推 andyfang:暖身夠長嗎??? 08/09 13:42
11F：→ retu:當天強度比平日強應該是主要原因~那天有跟朋友一起跑 無意識 08/10 17:09
12F：→ retu:的有跑得比平時還快 08/10 17:10