作者ruru1312 (茹)
看板FITNESS
標題[討論] 飛輪該如何練習？（非課程）
時間Sat Aug 7 08:02:18 2010
爬過文之後，好像飛輪是個不錯的消耗熱量方法！？
我去的那家健身房，並沒有飛輪課程
但是在有氧區那邊，有設置『飛輪』
我目前實驗下來，跑步機跟階梯機不能偷懶（有強迫性）
有騎過飛輪，當成腳踏車在騎，酸了就休息。（嘆）
飛輪課程好像不能偷懶的樣子＠＠？
如果自己使用飛輪，該怎麼增加阻力或是安排休息時間呢？
謝謝～
（很努力運動的小女子！精神飽滿！！）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.10.192
1F：→ pureblue:一開始先用輕阻力慢慢踩，能踩到一小時不要停就行了。 08/07 09:26
2F：→ pureblue:無論如何都不要停，太酸的話代表阻力太重，再減輕。 08/07 09:27
3F：→ pureblue:記得先請專業教練幫妳調整騎飛輪的正確姿勢，這最重要。 08/07 09:27