作者ruru1312 (茹)
看板FITNESS
标题[讨论] 飞轮该如何练习？（非课程）
时间Sat Aug 7 08:02:18 2010
爬过文之後，好像飞轮是个不错的消耗热量方法！？
我去的那家健身房，并没有飞轮课程
但是在有氧区那边，有设置『飞轮』
我目前实验下来，跑步机跟阶梯机不能偷懒（有强迫性）
有骑过飞轮，当成脚踏车在骑，酸了就休息。（叹）
飞轮课程好像不能偷懒的样子＠＠？
如果自己使用飞轮，该怎麽增加阻力或是安排休息时间呢？
谢谢～
（很努力运动的小女子！精神饱满！！）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.10.192
1F：→ pureblue:一开始先用轻阻力慢慢踩，能踩到一小时不要停就行了。 08/07 09:26
2F：→ pureblue:无论如何都不要停，太酸的话代表阻力太重，再减轻。 08/07 09:27
3F：→ pureblue:记得先请专业教练帮你调整骑飞轮的正确姿势，这最重要。 08/07 09:27