作者llcjhcom (noworryla)
看板FITNESS
標題[討論] 運動量大基礎代謝也會增加嘛？
時間Fri Aug 6 18:45:59 2010
小弟我的基礎代謝是1683，不過我認為我的運動量還滿大的
一個禮拜我會運動六天，三天是拳擊，另外三天大概是重訓＋有氧
拳擊不是拳擊有氧，就是真的拳擊
以我的運動狀況來講，基礎代謝是否也會上升？
如果我現在要減脂，一樣吃到1700卡左右就可以，或是再多吃一點，可能到1900~2000？
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◆ From: 114.24.192.8
1F：推 ccsasi:重訓會增加基代..你應該可以吃到1900~2000是OK的.. 08/06 18:51
2F：→ ccsasi:1700是你躺著就會消耗的熱量 吃到1900是要應付你日常生活的 08/06 19:02
3F：→ ccsasi:行為所要的熱量.. 08/06 19:02
4F：推 rr741218:我認為可以提高 我的話會考慮運動完補充一點東西 08/06 19:45
5F：推 whitestripe:以你的運動量 吃到兩千我覺得還有點不夠 08/06 21:53
6F：→ whitestripe:我相信你的體能狀況很好 假設你有氧一個小時 08/06 21:54
7F：→ whitestripe:消耗掉一仟大卡對你來說是極有可能的 08/06 21:55
8F：→ whitestripe:重訓的話要看你的課表怎麼排的 08/06 21:56
9F：→ llcjhcom:謝謝各位的意見 08/06 22:41