作者llcjhcom (noworryla)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动量大基础代谢也会增加嘛？
时间Fri Aug 6 18:45:59 2010
小弟我的基础代谢是1683，不过我认为我的运动量还满大的
一个礼拜我会运动六天，三天是拳击，另外三天大概是重训＋有氧
拳击不是拳击有氧，就是真的拳击
以我的运动状况来讲，基础代谢是否也会上升？
如果我现在要减脂，一样吃到1700卡左右就可以，或是再多吃一点，可能到1900~2000？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.192.8
1F：推 ccsasi:重训会增加基代..你应该可以吃到1900~2000是OK的.. 08/06 18:51
2F：→ ccsasi:1700是你躺着就会消耗的热量 吃到1900是要应付你日常生活的 08/06 19:02
3F：→ ccsasi:行为所要的热量.. 08/06 19:02
4F：推 rr741218:我认为可以提高 我的话会考虑运动完补充一点东西 08/06 19:45
5F：推 whitestripe:以你的运动量 吃到两千我觉得还有点不够 08/06 21:53
6F：→ whitestripe:我相信你的体能状况很好 假设你有氧一个小时 08/06 21:54
7F：→ whitestripe:消耗掉一仟大卡对你来说是极有可能的 08/06 21:55
8F：→ whitestripe:重训的话要看你的课表怎麽排的 08/06 21:56
9F：→ llcjhcom:谢谢各位的意见 08/06 22:41