作者lyhbelan (嘿嘿嘿)
看板FITNESS
標題[討論] 沒吃到基代,真的有那麼嚴重嗎???
時間Fri Aug 6 12:00:27 2010
"""先寫在前面,我也覺得超低熱量的減肥法滿變態的"""
我知道這樣的標題一定會有人出來炮我,但這是我一直以來的疑惑.....
吃的過少,身體會自動調整降低熱量消耗,這種理論我相信,動物冬眠不就是這樣嗎???
只是動物冬眠結束回復正常飲食後好像沒有變成大胖子吧???
但是很多人言之鑿鑿的論點是~
如果基代降低,當你回復正常的飲食,身體仍會以低基代的饑荒模式運作,
把熱量以脂肪的方式屯積,然後就會造成復胖,
這種邏輯我就不是那麼能理解了,因為當我回復正常的飲食後,
身體難道不會因為發覺到熱量吸收多了而把基代自動調高嗎???
總不成身體會一輩子把基代放在那麼低吧???
或許調高的時間上會有落差吧,但這時間會長到變得更胖嗎???
我覺得與其把復胖的焦點放在基代變太低,
倒不如放在那些復胖的人在達到減肥目標後,生活型態是不是還能維持在減肥的階段,
減肥成功後如果回到胖子時代那種亂吃不運動的生活型態,怎麼可能不復胖???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.172.102
1F：→ daycat:當然OK啊~~其實基代基代.要的是營養夠的基代.若是減脂過程 08/06 12:04
2F：→ daycat:中營養不足.那對身體缺乏建構材料來說.是日後要彌補也難的. 08/06 12:05
3F：→ daycat:畢竟身體是動態平衡.隨時處於異化與同化的狀態.需要營養素 08/06 12:06
4F：→ daycat:是無庸置疑的. 08/06 12:06
5F：→ daycat:身體被營養不足或相對於稍過剩的影響來說.你選哪個呢?? 08/06 12:08
6F：→ daycat:(敝貓不喜歡基代.比較愛營養這個詞) 08/06 12:08
7F：推 benka:冬眠的機制不一樣好嗎....改天人類進化到可以冬眠你再來說 08/06 12:12
8F：→ benka:還有 動物冬眠後正常吃的確會變胖阿..... 08/06 12:20
9F：推 ashin1069:拿動物冬眠來當例子真是太神奇了 08/06 12:45
10F：推 ccsasi:有沒有人類北極熊化的八卦.. 08/06 12:47
11F：推 ashin1069:還有 身體真的不會因為熱量吸收多了基代會自動調高 08/06 12:54
12F：→ ashin1069:真有那麼好的事情 大家就都吃吃吃就好 不用減肥 08/06 12:55
13F：推 shiunyuans:基代是跟肌肉量有關吧 你吃的少肌肉就會被消耗的多 08/06 12:56
14F：→ shiunyuans:問題是你節食完後不是你多吃回來肌肉就會長回來的 08/06 12:56
15F：→ shiunyuans:真這麼爽 肌肉沙攤版的人都不用練了啊 大家狂吃就有肌 08/06 12:57
16F：→ shiunyuans:肉了練個屁... 而且你露掉一個很重要的觀念 節食不只會 08/06 12:58
17F：→ shiunyuans:造成基代降低 還會造成你的內臟一部份被拿去補充能量 08/06 12:58
18F：→ shiunyuans:這是健康的問題 復胖相對之下還沒這麼嚴重 08/06 12:59
19F：推 halulu:動物冬眠之前\要吃很多東西喔 08/06 13:47
20F：→ zouni:冬眠會不會降低智商﹖ 08/06 13:49
21F：→ ta29:肌肉 就是答案了 08/06 13:50
22F：→ qoo88588:生活型態在減肥階段? 問題是很難阿 不一定是大吃 08/06 14:07
23F：→ qoo88588:只要吃的正常就會胖了 一輩子要吃少 痛苦死 08/06 14:08
24F：→ qoo88588:你可以讓自己瘦的不健康 吃的少少維持身材 就去阿 08/06 14:09
25F：推 dietpepsi:動物冬眠的基代很低喔 是整體細胞內的生化反應降低 另外 08/06 14:21
26F：→ dietpepsi:動物一天一天到晚都在動 也沒那麼多食物讓他好吃到胖 08/06 14:22
27F：推 yajenhina:第二段 熊冬眠時會損失掉15~30%體重 有孩子的會到40% 08/06 15:27
28F：→ yajenhina:這已經差很多了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 08/06 15:28
29F：→ Herlin:很嚴重 沒吃到基代我根本餓的要死 通常一千七早餐我就喀 08/06 17:04
30F：→ Herlin:掉七百 一點吃完午餐大概就一千五 然後晚上就沒東西吃了 08/06 17:06
31F：→ Herlin:(慘) <- 其實此人有時在下午三點就吃光兩千大卡... 08/06 17:07
32F：→ ashin1069:少量多餐 一點一點吃 有時候甚至兩千多都有可能 08/06 17:16
33F：→ ashin1069:選擇吃些甚麼 跟 運動作息調配 比斤斤計較基代實際多了 08/06 17:17
34F：→ mrjameslee:我最近比較操瘦了7KG... 可是臥推也減了20KG... 08/06 18:09
35F：推 moxv:基代低很痛苦喔,你問問甲狀腺低下的患者就知道了 08/07 01:40
36F：→ moxv:你整個身體都在休眠,腸胃也是喔...基本上吃甚麼都會胖,再加上 08/07 01:42
37F：→ moxv:腸子死動不肯動,大便會卡在腸子裡面出不來...超慘 08/07 01:44
38F：→ moxv:更別提嗜睡,我可以連睡16小時不吃不喝不起床尿尿,皮膚差等等 08/07 01:46
39F：→ moxv:每天睡超過12小時還可以這樣睡一個星期多喔...真得是冬眠 08/07 01:48
40F：→ moxv:另外你明明是個健康的人,幹嘛要這樣惡搞身體呢?我這輩子都得 08/07 01:54
41F：→ moxv:靠服用甲狀腺素維持我身體的代謝...超羨慕身體健康的人(遠目) 08/07 01:55
42F：→ jstudy:是沒那麼嚴重呀 只是容易復胖兒而已 08/07 13:53