作者lyhbelan (嘿嘿嘿)
看板FITNESS
标题[讨论] 没吃到基代,真的有那麽严重吗???
时间Fri Aug 6 12:00:27 2010
"""先写在前面,我也觉得超低热量的减肥法满变态的"""
我知道这样的标题一定会有人出来炮我,但这是我一直以来的疑惑.....
吃的过少,身体会自动调整降低热量消耗,这种理论我相信,动物冬眠不就是这样吗???
只是动物冬眠结束回复正常饮食後好像没有变成大胖子吧???
但是很多人言之凿凿的论点是~
如果基代降低,当你回复正常的饮食,身体仍会以低基代的饥荒模式运作,
把热量以脂肪的方式屯积,然後就会造成复胖,
这种逻辑我就不是那麽能理解了,因为当我回复正常的饮食後,
身体难道不会因为发觉到热量吸收多了而把基代自动调高吗???
总不成身体会一辈子把基代放在那麽低吧???
或许调高的时间上会有落差吧,但这时间会长到变得更胖吗???
我觉得与其把复胖的焦点放在基代变太低,
倒不如放在那些复胖的人在达到减肥目标後,生活型态是不是还能维持在减肥的阶段,
减肥成功後如果回到胖子时代那种乱吃不运动的生活型态,怎麽可能不复胖???
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◆ From: 61.64.172.102
1F：→ daycat:当然OK啊~~其实基代基代.要的是营养够的基代.若是减脂过程 08/06 12:04
2F：→ daycat:中营养不足.那对身体缺乏建构材料来说.是日後要弥补也难的. 08/06 12:05
3F：→ daycat:毕竟身体是动态平衡.随时处於异化与同化的状态.需要营养素 08/06 12:06
4F：→ daycat:是无庸置疑的. 08/06 12:06
5F：→ daycat:身体被营养不足或相对於稍过剩的影响来说.你选哪个呢?? 08/06 12:08
6F：→ daycat:(敝猫不喜欢基代.比较爱营养这个词) 08/06 12:08
7F：推 benka:冬眠的机制不一样好吗....改天人类进化到可以冬眠你再来说 08/06 12:12
8F：→ benka:还有 动物冬眠後正常吃的确会变胖阿..... 08/06 12:20
9F：推 ashin1069:拿动物冬眠来当例子真是太神奇了 08/06 12:45
10F：推 ccsasi:有没有人类北极熊化的八卦.. 08/06 12:47
11F：推 ashin1069:还有 身体真的不会因为热量吸收多了基代会自动调高 08/06 12:54
12F：→ ashin1069:真有那麽好的事情 大家就都吃吃吃就好 不用减肥 08/06 12:55
13F：推 shiunyuans:基代是跟肌肉量有关吧 你吃的少肌肉就会被消耗的多 08/06 12:56
14F：→ shiunyuans:问题是你节食完後不是你多吃回来肌肉就会长回来的 08/06 12:56
15F：→ shiunyuans:真这麽爽 肌肉沙摊版的人都不用练了啊 大家狂吃就有肌 08/06 12:57
16F：→ shiunyuans:肉了练个屁... 而且你露掉一个很重要的观念 节食不只会 08/06 12:58
17F：→ shiunyuans:造成基代降低 还会造成你的内脏一部份被拿去补充能量 08/06 12:58
18F：→ shiunyuans:这是健康的问题 复胖相对之下还没这麽严重 08/06 12:59
19F：推 halulu:动物冬眠之前\要吃很多东西喔 08/06 13:47
20F：→ zouni:冬眠会不会降低智商﹖ 08/06 13:49
21F：→ ta29:肌肉 就是答案了 08/06 13:50
22F：→ qoo88588:生活型态在减肥阶段? 问题是很难阿 不一定是大吃 08/06 14:07
23F：→ qoo88588:只要吃的正常就会胖了 一辈子要吃少 痛苦死 08/06 14:08
24F：→ qoo88588:你可以让自己瘦的不健康 吃的少少维持身材 就去阿 08/06 14:09
25F：推 dietpepsi:动物冬眠的基代很低喔 是整体细胞内的生化反应降低 另外 08/06 14:21
26F：→ dietpepsi:动物一天一天到晚都在动 也没那麽多食物让他好吃到胖 08/06 14:22
27F：推 yajenhina:第二段 熊冬眠时会损失掉15~30%体重 有孩子的会到40% 08/06 15:27
28F：→ yajenhina:这已经差很多了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 08/06 15:28
29F：→ Herlin:很严重 没吃到基代我根本饿的要死 通常一千七早餐我就喀 08/06 17:04
30F：→ Herlin:掉七百 一点吃完午餐大概就一千五 然後晚上就没东西吃了 08/06 17:06
31F：→ Herlin:(惨) <- 其实此人有时在下午三点就吃光两千大卡... 08/06 17:07
32F：→ ashin1069:少量多餐 一点一点吃 有时候甚至两千多都有可能 08/06 17:16
33F：→ ashin1069:选择吃些甚麽 跟 运动作息调配 比斤斤计较基代实际多了 08/06 17:17
34F：→ mrjameslee:我最近比较操瘦了7KG... 可是卧推也减了20KG... 08/06 18:09
35F：推 moxv:基代低很痛苦喔,你问问甲状腺低下的患者就知道了 08/07 01:40
36F：→ moxv:你整个身体都在休眠,肠胃也是喔...基本上吃甚麽都会胖,再加上 08/07 01:42
37F：→ moxv:肠子死动不肯动,大便会卡在肠子里面出不来...超惨 08/07 01:44
38F：→ moxv:更别提嗜睡,我可以连睡16小时不吃不喝不起床尿尿,皮肤差等等 08/07 01:46
39F：→ moxv:每天睡超过12小时还可以这样睡一个星期多喔...真得是冬眠 08/07 01:48
40F：→ moxv:另外你明明是个健康的人,干嘛要这样恶搞身体呢?我这辈子都得 08/07 01:54
41F：→ moxv:靠服用甲状腺素维持我身体的代谢...超羡慕身体健康的人(远目) 08/07 01:55
42F：→ jstudy:是没那麽严重呀 只是容易复胖儿而已 08/07 13:53