作者doris251 (doris)
看板FITNESS
標題[討論] 先跑步還是先做健身器材
時間Thu Aug 5 23:46:32 2010
最近開始到健身房運動
不過有個疑問，是先跑步還是先做健身器材呀!
這兩個有先後順序嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.40.115
1F：推 asrser:如果重訓跟有氧在同一天做，先做重訓，再做有氧 08/05 23:51
2F：推 qazws08:先花50分鐘用3-5種動作完整徹底的操完一個部位再去跑步 08/06 01:03
3F：→ qazws08:跑步機上只要12就能讓人生不如死唷^_< 08/06 01:04
4F：推 blue731025:樓上說的話是真的...只要10幾分鐘就...ˊ口ˋ 08/06 03:42
5F：推 thecat1006:我都是先有氧在重訓 08/06 16:16
6F：推 jingweilin:先做重訓，再做有氧 08/06 21:01
7F：推 ruru1312:前20分鐘先有氧=>重量訓練=>有氧 08/06 21:42