作者doris251 (doris)
看板FITNESS
标题[讨论] 先跑步还是先做健身器材
时间Thu Aug 5 23:46:32 2010
最近开始到健身房运动
不过有个疑问，是先跑步还是先做健身器材呀!
这两个有先後顺序吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.40.115
1F：推 asrser:如果重训跟有氧在同一天做，先做重训，再做有氧 08/05 23:51
2F：推 qazws08:先花50分钟用3-5种动作完整彻底的操完一个部位再去跑步 08/06 01:03
3F：→ qazws08:跑步机上只要12就能让人生不如死唷^_< 08/06 01:04
4F：推 blue731025:楼上说的话是真的...只要10几分钟就...ˊ口ˋ 08/06 03:42
5F：推 thecat1006:我都是先有氧在重训 08/06 16:16
6F：推 jingweilin:先做重训，再做有氧 08/06 21:01
7F：推 ruru1312:前20分钟先有氧=>重量训练=>有氧 08/06 21:42