作者grope (連不上的PTT...@@)
看板FITNESS
標題[討論] 請問游泳的時間 何時比較適合
時間Thu Aug 5 22:36:00 2010
想要靠游泳來作主要的運動
但有兩個問題想要請教大家
第一個
如果想要減掉肥肉的話
要挑什麼時候去游泳可以得到比較大的效率呢
目前我們這裡游泳池開放的時間是
am 05:30~08:00
pm 14:30~20:00
如果想要游兩個小時的話
大概什麼時間比較OK
第二個問題
我只會游蛙式
那再做滑水踢腿等動作的時候
肌肉是要放鬆就好
還是要繃緊的做呢
如果放鬆 會不會沒有效果
謝謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.65.188.73
1F：→ bandoll:1 都可以 2 別去注意，自然就好 08/05 22:37
2F：推 yinging025:推樓上 有運動有保佑 08/05 22:44
3F：→ shiunyuans:選個你方便的時間才是重點 08/05 22:47
4F：→ nikee:你方便的時間都可以，運動不講時間的啦XD 08/05 22:57
5F：推 luckyleaves:請問只用浮板打水1000m會不會不夠? 中午只有1.5的休息 08/05 23:22
6F：→ luckyleaves:時間~只能利用這時間來運動.. 08/05 23:22
7F：→ luckyleaves:ps 1000m打水大約花45-50min 08/05 23:23
8F：推 qazws08:只打水都不停超累的耶 08/06 01:19
9F：推 FlyinDeath:推一樓 08/06 10:23
10F：推 fubenakr42:只打水太累了... 08/06 13:26
11F：推 luckyleaves:因為沒有時間洗頭..打水除了岸邊轉身之外都沒有停，這 08/06 23:30
12F：→ luckyleaves:樣的強度夠嗎?! 謝謝! 08/06 23:31