作者grope (连不上的PTT...@@)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问游泳的时间 何时比较适合
时间Thu Aug 5 22:36:00 2010
想要靠游泳来作主要的运动
但有两个问题想要请教大家
第一个
如果想要减掉肥肉的话
要挑什麽时候去游泳可以得到比较大的效率呢
目前我们这里游泳池开放的时间是
am 05:30~08:00
pm 14:30~20:00
如果想要游两个小时的话
大概什麽时间比较OK
第二个问题
我只会游蛙式
那再做滑水踢腿等动作的时候
肌肉是要放松就好
还是要绷紧的做呢
如果放松 会不会没有效果
谢谢回答
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.65.188.73
1F：→ bandoll:1 都可以 2 别去注意，自然就好 08/05 22:37
2F：推 yinging025:推楼上 有运动有保佑 08/05 22:44
3F：→ shiunyuans:选个你方便的时间才是重点 08/05 22:47
4F：→ nikee:你方便的时间都可以，运动不讲时间的啦XD 08/05 22:57
5F：推 luckyleaves:请问只用浮板打水1000m会不会不够? 中午只有1.5的休息 08/05 23:22
6F：→ luckyleaves:时间~只能利用这时间来运动.. 08/05 23:22
7F：→ luckyleaves:ps 1000m打水大约花45-50min 08/05 23:23
8F：推 qazws08:只打水都不停超累的耶 08/06 01:19
9F：推 FlyinDeath:推一楼 08/06 10:23
10F：推 fubenakr42:只打水太累了... 08/06 13:26
11F：推 luckyleaves:因为没有时间洗头..打水除了岸边转身之外都没有停，这 08/06 23:30
12F：→ luckyleaves:样的强度够吗?! 谢谢! 08/06 23:31