作者cactusrain ()
看板FITNESS
標題[討論] 運動完洗澡
時間Thu Aug 5 09:32:18 2010
請問一下
運動完洗冷水澡對身體好不好
最近夏天晨跑超熱的
回到家我雖然還是會用溫水洗
但是最後都是慢慢降溫到冷水
好想暢快的直接沖冷水澡啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.10.240.126
1F：推 padi:我跟你一樣欸 先用溫水 再調到冷水... 08/05 09:34
2F：推 Howard00:先說結論:非常不好. 08/05 09:34
3F：→ silversword:健康的事情通常都不爽，很爽的事情多半都不健康... 08/05 09:54
4F：推 TRME:家裡熱水器關了只有冷水.... 08/05 10:19
5F：推 IkAzrael:這也不一定啦...運動就又爽又健康( ′-`)y-§ 08/05 10:31
6F：推 reneeviolet:溫熱水澡有助於舒緩運動後的疲累肌肉 我都冷熱衝擊說 08/05 10:37
7F：→ IkAzrael:冷熱交替也是一種方式阿( ′-`)y-§ 超好用 08/05 10:38
8F：→ kenneth1018:所謂的冰火五重天?XD 08/05 13:15
9F：→ joseph103331:運動完後當然要洗熱水澡啊!!! 流汗沖熱水超暢快的 08/05 15:07
10F：推 artisi:從沒聽說運動完不能喜冷水澡 鄉民果然是鄉民 理論一堆 08/05 15:17
11F：推 ashin1069:從來都沒人說 "不能" 只是在解決肌肉疲勞前提之下 08/05 15:33
12F：→ ashin1069:溫熱水會先是首選而已 不用動不動就鄉民鄉民 =_= 08/05 15:34
13F：推 artisi:所以樓上是建議投手投完後冰敷應該全面改為熱敷 08/05 15:50
14F：→ artisi:乾脆請妳當投手教練兼運動防護員如何 08/05 15:51
15F：→ daycat:選手的冰敷是以減少對關節韌帶的可能性傷害作前提來施為. 08/05 15:58
16F：推 IkAzrael:不用這麼雞蛋裡挑骨頭 投手冰敷是因為大量使用肩膀 08/05 15:59
17F：→ daycat:先行低溫處理避免發炎反應作為第一線措施. 08/05 15:59
18F：→ IkAzrael:貓大講完了=.= 08/05 15:59
19F：→ daycat:一般運動.自己爽就好.倒也沒有這麼要求... 08/05 15:59
20F：推 ashin1069:噗 錯誤觀念別說出來讓人笑 = = 08/05 16:00
21F：→ daycat:版蟻...對不起囧 08/05 16:00
22F：→ IkAzrael:還是要看類型跟使用到的地方 08/05 16:00
23F：→ ashin1069:一下鄉民就是鄉民 一下就放大絕 整碗送你啦 08/05 16:01
24F：→ daycat: 牛肉麵!? 08/05 16:04
25F：推 artisi:我從來沒聽說 二樓沖冷水"非常不好"這種理論 出於哪本書? 08/05 16:10
26F：→ artisi:我不相信哪種運動不會發炎 為何不能沖冷水? 08/05 16:12
27F：推 IkAzrael:避免血管急遽收縮 也是一個理由 08/05 16:24
28F：推 zyxel:真希望運動完不能沖冷水是假的 我衝完冷水出來還是會流汗 08/05 16:27
29F：→ daycat:版蟻~~人家他想問二樓.咱們別淌渾水XDDD我們一起去畫圈圈~~ 08/05 16:28
30F：推 lovelyshu:我覺得有人是不是火氣太大了點...= = 08/05 16:29
31F：→ zouni:我都沖溫水﹐公司提供健身房並且有洗澡間*^_^* 08/05 16:41
32F：→ littlemao97:我重訓完都會去泡冰水池 08/05 16:45
33F：推 bandoll:可是我有看過格鬥選手訓練有泡冰水池，是為何？ 08/05 17:06
34F：→ zouni:樓上可以參考冷凍減肥術那篇（誤） 08/05 17:07
35F：→ daycat:橄欖球選手甫下場就泡進冰水桶.同理~~ 08/05 17:08
36F：推 ashin1069:那些高撞擊性運動 身上是舊傷難免 保養為要 08/05 17:45
37F：→ ashin1069:一般普通的有氧運動只是要排洩疲勞 差別很大 08/05 17:45
38F：→ danny0857:大聯盟的投手可用熱敷或冰敷，不過之前體育課有說過運 08/05 18:59
39F：→ danny0857:動傷害是要馬上冰敷，所以洗冷水澡應該也OK 08/05 19:00
40F：→ kenneth1018:我是聽說過運動完全身都還熱熱的狀況下 不要沖冷水 08/05 19:21
41F：→ kenneth1018:要用溫水緩和 等身體冷卻的差不多了要沖冷水再沖 08/05 19:22
42F：→ kenneth1018:冰敷的話 比較偏局部性 用來緩和發炎症狀"的樣子"XD 08/05 19:26
43F：→ kenneth1018:而且 冰跟冷這兩種"程度有差" 08/05 19:27
44F：推 physiology27:個人覺的原PO此意有雷同「運動完喝冰水」機體還熱的 08/05 23:13
45F：→ physiology27:但是…運動完多少會收身一下再滴個汗 冷熱水都沒差了 08/05 23:13