作者cactusrain ()
看板FITNESS
标题[讨论] 运动完洗澡
时间Thu Aug 5 09:32:18 2010
请问一下
运动完洗冷水澡对身体好不好
最近夏天晨跑超热的
回到家我虽然还是会用温水洗
但是最後都是慢慢降温到冷水
好想畅快的直接冲冷水澡啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.10.240.126
1F：推 padi:我跟你一样欸 先用温水 再调到冷水... 08/05 09:34
2F：推 Howard00:先说结论:非常不好. 08/05 09:34
3F：→ silversword:健康的事情通常都不爽，很爽的事情多半都不健康... 08/05 09:54
4F：推 TRME:家里热水器关了只有冷水.... 08/05 10:19
5F：推 IkAzrael:这也不一定啦...运动就又爽又健康( ′-`)y-§ 08/05 10:31
6F：推 reneeviolet:温热水澡有助於舒缓运动後的疲累肌肉 我都冷热冲击说 08/05 10:37
7F：→ IkAzrael:冷热交替也是一种方式阿( ′-`)y-§ 超好用 08/05 10:38
8F：→ kenneth1018:所谓的冰火五重天?XD 08/05 13:15
9F：→ joseph103331:运动完後当然要洗热水澡啊!!! 流汗冲热水超畅快的 08/05 15:07
10F：推 artisi:从没听说运动完不能喜冷水澡 乡民果然是乡民 理论一堆 08/05 15:17
11F：推 ashin1069:从来都没人说 "不能" 只是在解决肌肉疲劳前提之下 08/05 15:33
12F：→ ashin1069:温热水会先是首选而已 不用动不动就乡民乡民 =_= 08/05 15:34
13F：推 artisi:所以楼上是建议投手投完後冰敷应该全面改为热敷 08/05 15:50
14F：→ artisi:乾脆请你当投手教练兼运动防护员如何 08/05 15:51
15F：→ daycat:选手的冰敷是以减少对关节韧带的可能性伤害作前提来施为. 08/05 15:58
16F：推 IkAzrael:不用这麽鸡蛋里挑骨头 投手冰敷是因为大量使用肩膀 08/05 15:59
17F：→ daycat:先行低温处理避免发炎反应作为第一线措施. 08/05 15:59
18F：→ IkAzrael:猫大讲完了=.= 08/05 15:59
19F：→ daycat:一般运动.自己爽就好.倒也没有这麽要求... 08/05 15:59
20F：推 ashin1069:噗 错误观念别说出来让人笑 = = 08/05 16:00
21F：→ daycat:版蚁...对不起囧 08/05 16:00
22F：→ IkAzrael:还是要看类型跟使用到的地方 08/05 16:00
23F：→ ashin1069:一下乡民就是乡民 一下就放大绝 整碗送你啦 08/05 16:01
24F：→ daycat: 牛肉面!? 08/05 16:04
25F：推 artisi:我从来没听说 二楼冲冷水"非常不好"这种理论 出於哪本书? 08/05 16:10
26F：→ artisi:我不相信哪种运动不会发炎 为何不能冲冷水? 08/05 16:12
27F：推 IkAzrael:避免血管急遽收缩 也是一个理由 08/05 16:24
28F：推 zyxel:真希望运动完不能冲冷水是假的 我冲完冷水出来还是会流汗 08/05 16:27
29F：→ daycat:版蚁~~人家他想问二楼.咱们别淌浑水XDDD我们一起去画圈圈~~ 08/05 16:28
30F：推 lovelyshu:我觉得有人是不是火气太大了点...= = 08/05 16:29
31F：→ zouni:我都冲温水﹐公司提供健身房并且有洗澡间*^_^* 08/05 16:41
32F：→ littlemao97:我重训完都会去泡冰水池 08/05 16:45
33F：推 bandoll:可是我有看过格斗选手训练有泡冰水池，是为何？ 08/05 17:06
34F：→ zouni:楼上可以参考冷冻减肥术那篇（误） 08/05 17:07
35F：→ daycat:橄榄球选手甫下场就泡进冰水桶.同理~~ 08/05 17:08
36F：推 ashin1069:那些高撞击性运动 身上是旧伤难免 保养为要 08/05 17:45
37F：→ ashin1069:一般普通的有氧运动只是要排泄疲劳 差别很大 08/05 17:45
38F：→ danny0857:大联盟的投手可用热敷或冰敷，不过之前体育课有说过运 08/05 18:59
39F：→ danny0857:动伤害是要马上冰敷，所以洗冷水澡应该也OK 08/05 19:00
40F：→ kenneth1018:我是听说过运动完全身都还热热的状况下 不要冲冷水 08/05 19:21
41F：→ kenneth1018:要用温水缓和 等身体冷却的差不多了要冲冷水再冲 08/05 19:22
42F：→ kenneth1018:冰敷的话 比较偏局部性 用来缓和发炎症状"的样子"XD 08/05 19:26
43F：→ kenneth1018:而且 冰跟冷这两种"程度有差" 08/05 19:27
44F：推 physiology27:个人觉的原PO此意有雷同「运动完喝冰水」机体还热的 08/05 23:13
45F：→ physiology27:但是…运动完多少会收身一下再滴个汗 冷热水都没差了 08/05 23:13