作者ziji (今年改走低調風)
看板FITNESS
標題[討論] 有什麼方法可以持之以恆的運動
時間Wed Aug 4 08:34:07 2010
我常常三分鐘熱度(汗~)
三天打魚五天曬網
最多持續三周...
之後就懈怠了~
大家會這樣嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.83.234
1F：→ daycat:誰跟你一樣囧 08/04 08:36
2F：→ halulu:你如果這樣 那也沒辦法 事在人為。 08/04 08:37
3F：→ ziji:= =" 08/04 08:37
4F：→ halulu:我想到的辦法就是 跟自己挑戰。 （不推薦找人一起去就是） 08/04 08:40
5F：→ daycat:沒事用"大家"把不干人等都拖下水.沒懷疑過自己是離群值嗎?? 08/04 08:40
6F：→ halulu:如果是慢跑就是計時然後固定時間內看能多跑多少 08/04 08:41
7F：推 toweldream:不夠堅定吧!!當你體驗運動那種愉悅你就不會這樣了~ 08/04 08:41
8F：→ halulu:一天比一天多 一天比一天快 找人一起有很多奇怪因子干擾(?) 08/04 08:41
9F：→ halulu:辦法跟藉口 都是人想出來的:) 08/04 08:43
10F：推 evilmask:三分鐘熱度並不是缺點，缺點是沒有就之前為何是三分鐘熱 08/04 08:44
11F：→ evilmask:度的問題，來做出新的修正 08/04 08:44
12F：推 ashin1069:夏天就這樣其實冬天大概就全部放棄了 08/04 08:45
13F：→ halulu:現在就放棄，身材就結束了!!! 08/04 08:46
14F：推 MindWork:1.最重要的要把做運動塑造成一件愉快的娛樂而不是苦差事 08/04 08:49
15F：→ MindWork:2.循序漸進 慢慢增強體能 一開始別衝得太快 肌肉體能需要 08/04 08:50
16F：→ MindWork:時間成長 08/04 08:50
17F：→ MindWork:3.把身體調養好 才會有情緒體力想運動 吃的食物 睡眠 品 08/04 08:52
18F：→ MindWork:質要好才行 運動又可以幫助調養身體 相輔相成 08/04 08:53
19F：推 babyincar:那就放棄就好啦 08/04 09:09
20F：→ zouni:養成習慣只需要7天 08/04 09:23
21F：→ liinlisa: 不是21天嗎 08/04 09:35
22F：推 jstudy:不是 66天 ? 08/04 10:06
23F：推 sonico:找到樂趣,養成習慣...你這樣感覺像為運動而運動,當然很容易 08/04 10:08
24F：→ sonico:因為種種原因而中斷 08/04 10:08
25F：推 babyincar:不是365天？ 08/04 10:15
26F：推 carlos0711:看到別人有六塊肌 我只有游泳圈 動力就來了! 08/04 10:19
27F：→ asrser:自行車真的很棒，又可以認識很多車友。但是最大的缺點是 08/04 11:38
28F：→ asrser:燒錢比燒脂肪快太多XDDD 08/04 11:38
29F：→ asrser:而且很容易拿來說嘴，一般沒經驗的人覺得騎100km很神。這樣 08/04 11:39
30F：→ asrser:也可以增強繼續騎的自信心 08/04 11:40
31F：推 halulu:騎自行車真的要管住自己的嘴巴就是XD 08/04 11:45
32F：→ nicso:騎腳踏車也要燒錢? 08/04 11:56
33F：→ yinging025:因為你還沒有真的為了健康煩惱過= = 08/04 12:05
34F：推 asrser:騎腳踏車非常燒，入門車+車衣車褲+卡鞋卡踏+運動防風眼鏡 08/04 12:09
35F：→ asrser:這樣差不多就要20k，如果再配個心跳錶跟轉速表就...... 08/04 12:10
36F：→ asrser:有時候真不知道是在貴什麼!! 當代理商真是賺爆了 08/04 12:11
37F：→ asrser:回halulu大，據說很多人都是用嘴騎車的XD 08/04 12:12
38F：→ noneich:騎腳踏車不傷錢吧~普通登山車2.5K~騎河濱防曬做好~ 08/04 12:13
39F：→ noneich:一天四小時~瘦的快又輕鬆~不用買一堆有得沒的 08/04 12:14
40F：→ noneich:定期休息~穩定運動才是長久之道~ 08/04 12:15
41F：推 asrser:河濱只有假日去過，人超多很難維持強度。囧rz 08/04 12:39
42F：推 fyatalon:在家裡踩踏步機跟腳踏車配韓劇 看到女主角的腿毅力就來了 08/04 12:58
43F：推 reneeviolet:那你倒底去量體脂沒？ 08/04 13:02
44F：推 linyap:流汗很舒服 一天沒動就會覺得全身怪怪的 這樣就會有毅力 08/04 13:08
45F：→ beeboy36:低頭看看自己的肚子 08/04 13:51
46F：推 lovelyshu:我其實有3分鐘熱度耶~只是我是前陣子跳馬琴舞+健身操, 08/04 14:23
47F：→ lovelyshu:這一陣子改玩踏步運動+舉手操這樣~我一直都有運動,只是 08/04 14:24
48F：→ lovelyshu:換花樣罷了~~不會動沒幾下就不想做了~我是變得更愛運動~ 08/04 14:25
49F：推 Technician:教練我想減肥(哭) 08/04 14:50
50F：推 s032538:養成運動習慣後 只要有某天沒按表操課就會有罪惡感 08/04 15:10
51F：推 ashin1069:像有氧也可以跑步-游泳-單車這樣換 每天換比較不枯燥 08/04 15:13
52F：→ ashin1069:很多光跑步的真的會膩 健身也是 08/04 15:14
53F：→ cow7788:給一樓的，從文中看不出他把大家拖下來，感覺是你比較偏激 08/04 15:14
54F：→ qoo88588:運動真的很無聊欸 我覺得大家好強 08/04 15:22
55F：推 bb511:NIKE告訴你了 JUST DO IT~ 08/04 15:58
56F：推 tera:運動是很無聊 可以聽音樂幫助 習慣了就變成生活的一部份了 08/04 16:02
57F：推 lin12sinon:讚同"習慣了就變成生活的一部份了"這句~~ 08/04 16:30
58F：推 halulu:我光車(跟一些車燈)+心跳錶就15k了..安全帽等其他的還沒算 08/04 16:52
59F：→ halulu:我的車還挑便宜的買說T_T 08/04 16:53
60F：→ mooma:方便<=== 我覺得是最重要的因素 08/04 17:24
61F：→ mooma:上班地點 或家裡旁邊可以跑步 就很容易維持慢跑 08/04 17:24
62F：→ mooma:家裡的健身車 可以搭配電視 或者電腦看影片 也很容易維持 08/04 17:25
63F：→ mooma:不過這只是一種助力 重要的還是自己的毅力 08/04 17:25
64F：推 yuabcd:剛開始我把潔西卡艾巴的海報貼在房間!!每天激勵我運動 08/04 18:03
65F：→ yuabcd:後來體重慢慢掉..運動習慣也養成後就習慣了!! 08/04 18:03
66F：→ yuabcd:會三分鐘熱度簡單來說就是"懶"... 08/04 18:04
67F：推 whitestripe:威爾史密斯的我是傳奇拉單槓影片多看 08/04 18:18
68F：→ whitestripe:就會有動力了 08/04 18:18
69F：→ daycat:給自稱超級小胖的COW7788:你不會去看他上一篇喔="= 08/04 18:38
70F：→ daycat:用"大家"兩個字是習慣嗎?? 而超級小胖你倒是成功了沒?? 08/04 18:39
71F：→ daycat:在這版上人家給你的建議都聽進去嗎?? 08/04 18:39
72F：→ daycat:都要三年了.是否來篇成功經驗??不要挫折就找人家麻煩喔!? 08/04 18:41
73F：→ mod86:我不會這樣也~ 08/04 19:43
74F：推 l1l1l1l1:只有你才這樣 少牽拖別人好嗎 08/04 20:38
75F：推 ccsasi:日貓哥動怒了@__@ 08/04 20:55
76F：推 reneeviolet:貓哥哪那磨容易動怒 明明就月經來(咦?) 08/04 20:57
77F：→ ziji:抱歉 剛回來~ 我說明一下:因為是討論所以用"大家".. 你真敏感 08/04 21:57
78F：→ ziji:上一篇討論健身車的不也是提到"大家"??? 08/04 21:59
79F：→ daycat:D兄不也說你用"大家"這字眼太也不好...你沒反應就是了?? 08/04 23:23
80F：→ daycat:一般人會用"有人"這樣的字眼吧??你不是外星人吧?? 08/04 23:24
81F：推 asrser:大家息怒啊～～不過我是覺得你可能還沒體會到運動的快感 08/04 23:32
82F：→ asrser:運動產生腦內啡有幸福感，加上持續運動脂肪不斷燒燒燒，這 08/04 23:33
83F：→ asrser:感覺超爽的啦XD 尤其夏天運動後，喝一大碗冰涼的鮮乳+穀片 08/04 23:35
84F：→ asrser:真是爽快。 08/04 23:35
85F：→ asrser:不過可能是因為小弟我之前蠻胖的，胖到有時候看不到腳 08/04 23:36
86F：→ qoo88588:現在運動時很痛苦 運動完感覺會失去記憶 忘記有多累 08/04 23:37
87F：→ asrser:最近，我除了看到腳外，連雕兄都出來了 >///< 08/04 23:37
88F：→ qoo88588:然後就開心去吃東西了 08/04 23:37
89F：→ asrser:這樣感覺也很開心，真的看得出成效 08/04 23:38
90F：→ ziji:感謝各位的討論^^ 我看我房間貼一張健美海報好了~ 08/05 18:27