作者ziji (今年改走低调风)
看板FITNESS
标题[讨论] 有什麽方法可以持之以恒的运动
时间Wed Aug 4 08:34:07 2010
我常常三分钟热度(汗~)
三天打鱼五天晒网
最多持续三周...
之後就懈怠了~
大家会这样吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.83.234
1F：→ daycat:谁跟你一样囧 08/04 08:36
2F：→ halulu:你如果这样 那也没办法 事在人为。 08/04 08:37
3F：→ ziji:= =" 08/04 08:37
4F：→ halulu:我想到的办法就是 跟自己挑战。 （不推荐找人一起去就是） 08/04 08:40
5F：→ daycat:没事用"大家"把不干人等都拖下水.没怀疑过自己是离群值吗?? 08/04 08:40
6F：→ halulu:如果是慢跑就是计时然後固定时间内看能多跑多少 08/04 08:41
7F：推 toweldream:不够坚定吧!!当你体验运动那种愉悦你就不会这样了~ 08/04 08:41
8F：→ halulu:一天比一天多 一天比一天快 找人一起有很多奇怪因子干扰(?) 08/04 08:41
9F：→ halulu:办法跟藉口 都是人想出来的:) 08/04 08:43
10F：推 evilmask:三分钟热度并不是缺点，缺点是没有就之前为何是三分钟热 08/04 08:44
11F：→ evilmask:度的问题，来做出新的修正 08/04 08:44
12F：推 ashin1069:夏天就这样其实冬天大概就全部放弃了 08/04 08:45
13F：→ halulu:现在就放弃，身材就结束了!!! 08/04 08:46
14F：推 MindWork:1.最重要的要把做运动塑造成一件愉快的娱乐而不是苦差事 08/04 08:49
15F：→ MindWork:2.循序渐进 慢慢增强体能 一开始别冲得太快 肌肉体能需要 08/04 08:50
16F：→ MindWork:时间成长 08/04 08:50
17F：→ MindWork:3.把身体调养好 才会有情绪体力想运动 吃的食物 睡眠 品 08/04 08:52
18F：→ MindWork:质要好才行 运动又可以帮助调养身体 相辅相成 08/04 08:53
19F：推 babyincar:那就放弃就好啦 08/04 09:09
20F：→ zouni:养成习惯只需要7天 08/04 09:23
21F：→ liinlisa: 不是21天吗 08/04 09:35
22F：推 jstudy:不是 66天 ? 08/04 10:06
23F：推 sonico:找到乐趣,养成习惯...你这样感觉像为运动而运动,当然很容易 08/04 10:08
24F：→ sonico:因为种种原因而中断 08/04 10:08
25F：推 babyincar:不是365天？ 08/04 10:15
26F：推 carlos0711:看到别人有六块肌 我只有游泳圈 动力就来了! 08/04 10:19
27F：→ asrser:自行车真的很棒，又可以认识很多车友。但是最大的缺点是 08/04 11:38
28F：→ asrser:烧钱比烧脂肪快太多XDDD 08/04 11:38
29F：→ asrser:而且很容易拿来说嘴，一般没经验的人觉得骑100km很神。这样 08/04 11:39
30F：→ asrser:也可以增强继续骑的自信心 08/04 11:40
31F：推 halulu:骑自行车真的要管住自己的嘴巴就是XD 08/04 11:45
32F：→ nicso:骑脚踏车也要烧钱? 08/04 11:56
33F：→ yinging025:因为你还没有真的为了健康烦恼过= = 08/04 12:05
34F：推 asrser:骑脚踏车非常烧，入门车+车衣车裤+卡鞋卡踏+运动防风眼镜 08/04 12:09
35F：→ asrser:这样差不多就要20k，如果再配个心跳表跟转速表就...... 08/04 12:10
36F：→ asrser:有时候真不知道是在贵什麽!! 当代理商真是赚爆了 08/04 12:11
37F：→ asrser:回halulu大，据说很多人都是用嘴骑车的XD 08/04 12:12
38F：→ noneich:骑脚踏车不伤钱吧~普通登山车2.5K~骑河滨防晒做好~ 08/04 12:13
39F：→ noneich:一天四小时~瘦的快又轻松~不用买一堆有得没的 08/04 12:14
40F：→ noneich:定期休息~稳定运动才是长久之道~ 08/04 12:15
41F：推 asrser:河滨只有假日去过，人超多很难维持强度。囧rz 08/04 12:39
42F：推 fyatalon:在家里踩踏步机跟脚踏车配韩剧 看到女主角的腿毅力就来了 08/04 12:58
43F：推 reneeviolet:那你倒底去量体脂没？ 08/04 13:02
44F：推 linyap:流汗很舒服 一天没动就会觉得全身怪怪的 这样就会有毅力 08/04 13:08
45F：→ beeboy36:低头看看自己的肚子 08/04 13:51
46F：推 lovelyshu:我其实有3分钟热度耶~只是我是前阵子跳马琴舞+健身操, 08/04 14:23
47F：→ lovelyshu:这一阵子改玩踏步运动+举手操这样~我一直都有运动,只是 08/04 14:24
48F：→ lovelyshu:换花样罢了~~不会动没几下就不想做了~我是变得更爱运动~ 08/04 14:25
49F：推 Technician:教练我想减肥(哭) 08/04 14:50
50F：推 s032538:养成运动习惯後 只要有某天没按表操课就会有罪恶感 08/04 15:10
51F：推 ashin1069:像有氧也可以跑步-游泳-单车这样换 每天换比较不枯燥 08/04 15:13
52F：→ ashin1069:很多光跑步的真的会腻 健身也是 08/04 15:14
53F：→ cow7788:给一楼的，从文中看不出他把大家拖下来，感觉是你比较偏激 08/04 15:14
54F：→ qoo88588:运动真的很无聊欸 我觉得大家好强 08/04 15:22
55F：推 bb511:NIKE告诉你了 JUST DO IT~ 08/04 15:58
56F：推 tera:运动是很无聊 可以听音乐帮助 习惯了就变成生活的一部份了 08/04 16:02
57F：推 lin12sinon:赞同"习惯了就变成生活的一部份了"这句~~ 08/04 16:30
58F：推 halulu:我光车(跟一些车灯)+心跳表就15k了..安全帽等其他的还没算 08/04 16:52
59F：→ halulu:我的车还挑便宜的买说T_T 08/04 16:53
60F：→ mooma:方便<=== 我觉得是最重要的因素 08/04 17:24
61F：→ mooma:上班地点 或家里旁边可以跑步 就很容易维持慢跑 08/04 17:24
62F：→ mooma:家里的健身车 可以搭配电视 或者电脑看影片 也很容易维持 08/04 17:25
63F：→ mooma:不过这只是一种助力 重要的还是自己的毅力 08/04 17:25
64F：推 yuabcd:刚开始我把洁西卡艾巴的海报贴在房间!!每天激励我运动 08/04 18:03
65F：→ yuabcd:後来体重慢慢掉..运动习惯也养成後就习惯了!! 08/04 18:03
66F：→ yuabcd:会三分钟热度简单来说就是"懒"... 08/04 18:04
67F：推 whitestripe:威尔史密斯的我是传奇拉单杠影片多看 08/04 18:18
68F：→ whitestripe:就会有动力了 08/04 18:18
69F：→ daycat:给自称超级小胖的COW7788:你不会去看他上一篇喔="= 08/04 18:38
70F：→ daycat:用"大家"两个字是习惯吗?? 而超级小胖你倒是成功了没?? 08/04 18:39
71F：→ daycat:在这版上人家给你的建议都听进去吗?? 08/04 18:39
72F：→ daycat:都要三年了.是否来篇成功经验??不要挫折就找人家麻烦喔!? 08/04 18:41
73F：→ mod86:我不会这样也~ 08/04 19:43
74F：推 l1l1l1l1:只有你才这样 少牵拖别人好吗 08/04 20:38
75F：推 ccsasi:日猫哥动怒了@__@ 08/04 20:55
76F：推 reneeviolet:猫哥哪那磨容易动怒 明明就月经来(咦?) 08/04 20:57
77F：→ ziji:抱歉 刚回来~ 我说明一下:因为是讨论所以用"大家".. 你真敏感 08/04 21:57
78F：→ ziji:上一篇讨论健身车的不也是提到"大家"??? 08/04 21:59
79F：→ daycat:D兄不也说你用"大家"这字眼太也不好...你没反应就是了?? 08/04 23:23
80F：→ daycat:一般人会用"有人"这样的字眼吧??你不是外星人吧?? 08/04 23:24
81F：推 asrser:大家息怒啊～～不过我是觉得你可能还没体会到运动的快感 08/04 23:32
82F：→ asrser:运动产生脑内啡有幸福感，加上持续运动脂肪不断烧烧烧，这 08/04 23:33
83F：→ asrser:感觉超爽的啦XD 尤其夏天运动後，喝一大碗冰凉的鲜乳+谷片 08/04 23:35
84F：→ asrser:真是爽快。 08/04 23:35
85F：→ asrser:不过可能是因为小弟我之前蛮胖的，胖到有时候看不到脚 08/04 23:36
86F：→ qoo88588:现在运动时很痛苦 运动完感觉会失去记忆 忘记有多累 08/04 23:37
87F：→ asrser:最近，我除了看到脚外，连雕兄都出来了 >///< 08/04 23:37
88F：→ qoo88588:然後就开心去吃东西了 08/04 23:37
89F：→ asrser:这样感觉也很开心，真的看得出成效 08/04 23:38
90F：→ ziji:感谢各位的讨论^^ 我看我房间贴一张健美海报好了~ 08/05 18:27