作者dataco (找相同的頻率)
看板FITNESS
標題[減肥] 肚子肚子快快瘦!!
時間Tue Aug 3 22:21:07 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是）
基本資料
性別：（男）
年齡： 24
身高： 168.4
體重： 64.4
BMI：23
體脂率：19.7%
參考照片：
http://ppt.cc/!nO,
(看不到肚子的! = =")
三餐內容
早餐：三明治*2(or漢堡蛋)+豆漿
午餐：便當
(蒜泥白肉or雞腿飯or排骨飯...午餐我都跟著實驗室一起定便當所以不固定)
晚餐：1.滷肉飯+湯
2.滷味(四菜一麵)
3.蘋果*2+無糖高纖豆漿
晚餐大部分都吃這三種變化，3號餐偶爾吃而已。
其他：一早起床會先喝差不多800cc的水，
然後在實驗室一天下來的喝水量也有2000cc左右。
日常作息時間：早上6:30左右準時起床，
晚上睡覺時間比較不固定，落在PM11:00~AM1:00之間。
生活型態：苦命的研究生
運動習慣：早上7:30游泳，自由式，1000M，40分鐘左右 (游到底會喘一下!)
下午5:00左右
1.游泳，1000M，自由式會跟蛙式混著游。
2.跑步，5000M
游泳和跑步都是隔一天輪流做，下雨天就去跳繩。
假日通常會去打籃球或是騎腳踏車1~2hr。
我的問題：我現在體重有明顯的下降(74→64)，但是肚子好像就是沒變化!!
肚子真的有那麼難瘦嗎!? 囧rz
感覺我在飲食方面都吃得很隨便，不像一些板友好像吃的很固定。
是不是在飲食上能有一些建議!?
:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.167.48
1F：推 yinging025:請樓下示範怎麼吃健康的晚餐 <(_ _)> 08/03 22:33
2F：推 kusobike:我剛吃完12吋披薩 08/03 22:35
3F：→ nikee:白飯一碗，媽媽煮的菜XD 08/03 22:35
4F：推 evilmask:有沒有考慮吃素食自助餐XD 08/03 22:35
5F：→ daycat:晚餐.白飯+香菇雞湯+豬血脆腸+香菇地瓜葉+荷包蛋.消夜仙草. 08/03 22:37
6F：→ sky008888:新竹有好吃的素食嗎? 最近在考慮要假日一餐素食 08/03 22:37
7F：→ dataco:吃素做環保!! 真的!! 有想過吃素的念頭 XD 08/03 22:39
8F：→ sky008888:晚餐-白飯x1, 時蔬x3, 補體素500ml 2杯 08/03 22:39
9F：推 yinging025:貓大的晚餐甜的鹹的都有了v(￣︶￣)y 08/03 22:40
10F：→ dataco:五樓 看起來就超好吃!! =..= 08/03 22:43
11F：推 hugogo:碗上也想煮香菇雞湯耶~~~ (握) 08/03 22:44
12F：→ daycat:這樣嗎...嗯...(思考中) 08/03 22:47
13F：→ dataco:還有仙草啊! :p 08/03 22:47
14F：→ daycat:中餐.味味麵(無鹽料包.肉燥包擠掉油)+黑輪+荷包蛋+燙小白菜 08/03 22:49
15F：→ daycat:+玉米白蝦...忘了吃白飯了囧 難怪餓很快= = 08/03 22:49
16F：推 evilmask:其實我吃素食沒想這麼多，只是覺得菜多拿又可以吃得飽XD 08/03 22:49
17F：→ daycat:早餐.外面賣的捲壽司一盒(份量少少)+一杯AB優酪乳 08/03 22:50
18F：→ daycat:今天只有剛剛九點在家練個肩膀...好想喝香草可樂喔現在= = 08/03 22:51
19F：推 nikee:衝去買！我昨天好想喝雪碧睡前就衝了XD 08/03 23:15
20F：→ daycat:我在一片農田跟鳳梨田圍繞的地方耶...哈哈... 08/03 23:16
21F：推 nikee:那你當啃鳳梨的貓好了XDDD 08/03 23:18
22F：→ daycat:鳳梨皮怎麼啃啊= =拿貓弟的釣竿去魚塭釣魚還比較實在XDDD 08/03 23:26
23F：→ cosy:那啃榴槤皮 08/03 23:28
24F：→ nikee:不然啃甘蔗好了XD 08/03 23:29
25F：→ daycat:我家還真的這兩天有出現榴槤...學長太神了(拜 08/03 23:36
26F：推 reneeviolet:sky008888：中華路上明德素食 08/03 23:38