作者gn046187 (天外有天)
看板FITNESS
標題[討論] 大家都在什麼時段跑步??
時間Tue Aug 3 21:16:11 2010
如題...
想請教大家都是什麼時段在跑步
由於我之前都是早上起來
吃早餐之前跑
所以不會有飯後多久跑的問題
因為我認為我自己的消化非常差
腸胃也不好(不知道這兩個是不是也有關聯= =)
常常脹氣
明明吃東西吃完很久還會打飽嗝
也很容易吃飽
又消化很慢
可能吃完午餐到吃晚餐都還飽飽的(可能有點誇張= =)
我最近改變以往的習慣
都在下午大概五點左右的時候去跑
其實我看這時段也是很多人在操場
或者是晚上八九點也很多人
可是對於我來說這根本很奇怪
因為我覺得吃完飯至少也要過好幾個小時才會消化完
這樣才有辦法運動
正常來說晚餐可能六點吃(這還算早了吧)
到八九點也不過過了三個小時
真的有辦法消化完嘛= =
由於我不是別人無法體會~至少這對我來說根本不可思議@@
不過其實我的重點是在於
我最近都下午五點左右去跑
而我吃完午餐的時間大約是中午快一點
也就是說大概隔了四個小時吧
雖然這時候照理說應該沒有飯後不久運動的問題才對
但我大概每次跑到2000的時候
其實我也不知道到底多少啦= =
板橋四維公園的操場應該是200吧@@?
就是我大概跑到11圈12圈的時候
肚子就會開始痛
大概就有點像吃飽喝飽東西不久跑步的那種痛
而且11圈開始痛
12圈就真的只能慢慢跑了
再來也真的很難再繼續了
這樣根本就跑不到3000
我不希望越跑越少啊@@
雖然說可以維持早上跑
可是以前是被逼的所以才必須早上跑
現在早上可以睡晚一點就懶得太早起床= =
就算早起床也很懶得那麼早就跑出去
總之就是討論一下跑步的時間囉XD
其實我個人是比較想要晚上跑
沒有太陽qq
但是晚上對我來說更不可能
因為我吃晚餐一定是六點七點
晚上要等到消化完...
難道要等到十一十二點嗎= =
所以根本就沒得選擇囉qq
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.144.206
1F：推 AAAdolph:晚上跑，晚餐不要吃 08/03 21:24
2F：→ gn046187:老實說我也不是很想吃XD但是父母不會允許這麼做囧 08/03 21:26
3F：推 evilmask:我自己是抓一個多小時候來跑的，若是晚上九點的話，通常 08/03 21:26
4F：→ evilmask:也經過了兩個多小時。 08/03 21:27
5F：→ evilmask:我自己跑的時間，最理想是10點，第二是下午三、四點 08/03 21:28
6F：→ benka:一樓這樣不太好喔 08/03 21:31
7F：推 sky008888:我自己是抓晚餐後2小時, 通常都是7點多吃晚餐, 所以跑步 08/03 21:31
8F：推 canifly:痛不痛跟個人忍痛程度有關.. 08/03 21:32
9F：→ canifly:推錯= = 08/03 21:32
10F：→ newen:太晚跑的話 晚上會睡不著喔!! 08/03 21:32
11F：→ sky008888:約是10點左右, 我自己跑的狀況理想是10點, 9點跑莫名奇 08/03 21:32
12F：→ sky008888:妙會很累, 一直不知道為什麼10點跑就不會有這種現象 08/03 21:33
13F：→ newen:我都是晚上少吃些 吃飽後一個半小時開始跑 08/03 21:33
14F：→ sky008888:new大,您說的那種狀況就是操不夠, 再操下去就可以解除 08/03 21:34
15F：→ liinlisa:操過頭會很累可是睡不好XDD 有空又願意考慮晨跑吧:) 08/03 21:45
16F：→ kusobike:我都是在夢中跑步...XD 08/03 21:48
17F：推 evilmask:我講的10是早上10點XD，若晚上的話，是不能超過9點 08/03 21:48
18F：→ liinlisa:現在太熱了 要不很早跑就很晚跑 晚上是卡在晚餐不太方便 08/03 21:52
19F：→ ziji:對阿~ 08/03 21:52
20F：→ gn046187:對啊~下午四五點去都還有太陽 08/03 22:04
21F：推 AQUAWATERS:六點去七點吃飯我覺得很剛好 08/03 22:06
22F：→ MSme:可是我晚上跑還是可以睡得很熟耶 08/03 22:09
23F：推 ziji:可是夏天晚上跑蚊子多 08/03 22:12
24F：→ mingteck01:建議你先去看醫生, 調整一下消化的問題. 這樣會比較好. 08/03 22:32
25F：→ nikee:六點下班七點吃飽八九點左右去操場，回來剛好洗澡摸魚 08/03 22:34
26F：推 GOPOL:我都晚上10點跑4千耶 睡的很爽 這樣應該不會對身體有傷害吧 08/03 22:53
27F：推 liberating:我把晚餐提前到四點半吃 吃完後散步一下 晚上八九點 08/03 22:54
28F：→ liberating:跑操場 每次大約跑5000 08/03 22:54
29F：推 liberating:要不然...將晚餐的量減少 不過減少的分量移到早午餐去? 08/03 22:56
31F：推 snowforever:夏天好熱好熱好熱好熱Q_Q 最近想花錢去運動中心了QQ 08/03 23:15
32F：推 fullmax:我都跑完再吃.... 08/03 23:19
33F：→ zouni:我晚上10點才跑完，睡眠質量很差，痛苦中... 08/03 23:28
34F：→ zouni:btw,肌訓+有氧交叉和每天有氧無肌訓，哪個減脂效果好 08/03 23:29
35F：→ cosy:肌訓完接有氧減脂效果最好 08/03 23:33
36F：推 ashin1069:五點多跑到六點多 08/03 23:42
37F：推 bandoll:晒點太陽對身體好啦，所以晨跑比較好（AM5~7） 08/04 00:02
38F：推 physiology27:推看醫生 08/04 00:05
39F：推 web8017:晚上跑步也好熱好熱喔>< 每次跑完汗流如雨淋 08/04 00:39
40F：推 snowforever:真的:( 我現在跑步都覺得好痛苦 我好怕熱=.= 08/04 00:46
41F：推 kyo999:晨跑，最近的天氣實在太熱了，而且又有午後陣雨 08/04 08:14
42F：推 stupidfox:晚上七點 或是晚上11點 08/05 10:46
43F：推 bigmimi:我都早晚跑 早上五點半起床跑 晚上約九點後跑 08/05 13:54