作者gn046187 (天外有天)
看板FITNESS
标题[讨论] 大家都在什麽时段跑步??
时间Tue Aug 3 21:16:11 2010
如题...
想请教大家都是什麽时段在跑步
由於我之前都是早上起来
吃早餐之前跑
所以不会有饭後多久跑的问题
因为我认为我自己的消化非常差
肠胃也不好(不知道这两个是不是也有关联= =)
常常胀气
明明吃东西吃完很久还会打饱嗝
也很容易吃饱
又消化很慢
可能吃完午餐到吃晚餐都还饱饱的(可能有点夸张= =)
我最近改变以往的习惯
都在下午大概五点左右的时候去跑
其实我看这时段也是很多人在操场
或者是晚上八九点也很多人
可是对於我来说这根本很奇怪
因为我觉得吃完饭至少也要过好几个小时才会消化完
这样才有办法运动
正常来说晚餐可能六点吃(这还算早了吧)
到八九点也不过过了三个小时
真的有办法消化完嘛= =
由於我不是别人无法体会~至少这对我来说根本不可思议@@
不过其实我的重点是在於
我最近都下午五点左右去跑
而我吃完午餐的时间大约是中午快一点
也就是说大概隔了四个小时吧
虽然这时候照理说应该没有饭後不久运动的问题才对
但我大概每次跑到2000的时候
其实我也不知道到底多少啦= =
板桥四维公园的操场应该是200吧@@?
就是我大概跑到11圈12圈的时候
肚子就会开始痛
大概就有点像吃饱喝饱东西不久跑步的那种痛
而且11圈开始痛
12圈就真的只能慢慢跑了
再来也真的很难再继续了
这样根本就跑不到3000
我不希望越跑越少啊@@
虽然说可以维持早上跑
可是以前是被逼的所以才必须早上跑
现在早上可以睡晚一点就懒得太早起床= =
就算早起床也很懒得那麽早就跑出去
总之就是讨论一下跑步的时间罗XD
其实我个人是比较想要晚上跑
没有太阳qq
但是晚上对我来说更不可能
因为我吃晚餐一定是六点七点
晚上要等到消化完...
难道要等到十一十二点吗= =
所以根本就没得选择罗qq
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.144.206
1F：推 AAAdolph:晚上跑，晚餐不要吃 08/03 21:24
2F：→ gn046187:老实说我也不是很想吃XD但是父母不会允许这麽做囧 08/03 21:26
3F：推 evilmask:我自己是抓一个多小时候来跑的，若是晚上九点的话，通常 08/03 21:26
4F：→ evilmask:也经过了两个多小时。 08/03 21:27
5F：→ evilmask:我自己跑的时间，最理想是10点，第二是下午三、四点 08/03 21:28
6F：→ benka:一楼这样不太好喔 08/03 21:31
7F：推 sky008888:我自己是抓晚餐後2小时, 通常都是7点多吃晚餐, 所以跑步 08/03 21:31
8F：推 canifly:痛不痛跟个人忍痛程度有关.. 08/03 21:32
9F：→ canifly:推错= = 08/03 21:32
10F：→ newen:太晚跑的话 晚上会睡不着喔!! 08/03 21:32
11F：→ sky008888:约是10点左右, 我自己跑的状况理想是10点, 9点跑莫名奇 08/03 21:32
12F：→ sky008888:妙会很累, 一直不知道为什麽10点跑就不会有这种现象 08/03 21:33
13F：→ newen:我都是晚上少吃些 吃饱後一个半小时开始跑 08/03 21:33
14F：→ sky008888:new大,您说的那种状况就是操不够, 再操下去就可以解除 08/03 21:34
15F：→ liinlisa:操过头会很累可是睡不好XDD 有空又愿意考虑晨跑吧:) 08/03 21:45
16F：→ kusobike:我都是在梦中跑步...XD 08/03 21:48
17F：推 evilmask:我讲的10是早上10点XD，若晚上的话，是不能超过9点 08/03 21:48
18F：→ liinlisa:现在太热了 要不很早跑就很晚跑 晚上是卡在晚餐不太方便 08/03 21:52
19F：→ ziji:对阿~ 08/03 21:52
20F：→ gn046187:对啊~下午四五点去都还有太阳 08/03 22:04
21F：推 AQUAWATERS:六点去七点吃饭我觉得很刚好 08/03 22:06
22F：→ MSme:可是我晚上跑还是可以睡得很熟耶 08/03 22:09
23F：推 ziji:可是夏天晚上跑蚊子多 08/03 22:12
24F：→ mingteck01:建议你先去看医生, 调整一下消化的问题. 这样会比较好. 08/03 22:32
25F：→ nikee:六点下班七点吃饱八九点左右去操场，回来刚好洗澡摸鱼 08/03 22:34
26F：推 GOPOL:我都晚上10点跑4千耶 睡的很爽 这样应该不会对身体有伤害吧 08/03 22:53
27F：推 liberating:我把晚餐提前到四点半吃 吃完後散步一下 晚上八九点 08/03 22:54
28F：→ liberating:跑操场 每次大约跑5000 08/03 22:54
29F：推 liberating:要不然...将晚餐的量减少 不过减少的分量移到早午餐去? 08/03 22:56
31F：推 snowforever:夏天好热好热好热好热Q_Q 最近想花钱去运动中心了QQ 08/03 23:15
32F：推 fullmax:我都跑完再吃.... 08/03 23:19
33F：→ zouni:我晚上10点才跑完，睡眠质量很差，痛苦中... 08/03 23:28
34F：→ zouni:btw,肌训+有氧交叉和每天有氧无肌训，哪个减脂效果好 08/03 23:29
35F：→ cosy:肌训完接有氧减脂效果最好 08/03 23:33
36F：推 ashin1069:五点多跑到六点多 08/03 23:42
37F：推 bandoll:晒点太阳对身体好啦，所以晨跑比较好（AM5~7） 08/04 00:02
38F：推 physiology27:推看医生 08/04 00:05
39F：推 web8017:晚上跑步也好热好热喔>< 每次跑完汗流如雨淋 08/04 00:39
40F：推 snowforever:真的:( 我现在跑步都觉得好痛苦 我好怕热=.= 08/04 00:46
41F：推 kyo999:晨跑，最近的天气实在太热了，而且又有午後阵雨 08/04 08:14
42F：推 stupidfox:晚上七点 或是晚上11点 08/05 10:46
43F：推 bigmimi:我都早晚跑 早上五点半起床跑 晚上约九点後跑 08/05 13:54