作者ak47box (陽光黃金蛋)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 關於六塊肌該如何誕生?
時間Tue Aug 3 11:49:11 2010
練腹肌可能還是要看個人體質
當初我也是練得很勤
每天100下仰臥起坐+50下滾輪
不過我當初的體脂率只有10%
現在不太敢量了XD
口說無憑
给大家看看練了3個月的成果：
http://ppt.cc/8bQn
那時候身上肉太少了
現在有稍微變胖一點XD
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"Dude, my dick is so big that if I laid it out on a keyboard, it would go
from A to Z.
...
......
http://www.wretch.cc/album/ak47box
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............wait, shit."
http://www.facebook.com/burning.sun
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1F：→ liinlisa:原po好單薄 08/03 11:53
2F：推 benka:我只注意到你的雞 08/03 11:56
3F：→ senjor:作100下仰臥起坐，不如增加負重到20RM。 08/03 11:57
4F：推 aikopake:我覺得蠻好看的 體脂肪10%是我的目標 08/03 12:16
5F：推 rtl0425:整體看起來很不錯 我也希望自己體脂肪能夠10%以下! 08/03 12:42
6F：推 stupidfox:我覺得蠻壯的啊@@ 08/04 10:42