作者ak47box (阳光黄金蛋)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 关於六块肌该如何诞生?
时间Tue Aug 3 11:49:11 2010
练腹肌可能还是要看个人体质
当初我也是练得很勤
每天100下仰卧起坐+50下滚轮
不过我当初的体脂率只有10%
现在不太敢量了XD
口说无凭
给大家看看练了3个月的成果：
http://ppt.cc/8bQn
那时候身上肉太少了
现在有稍微变胖一点XD
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"Dude, my dick is so big that if I laid it out on a keyboard, it would go
from A to Z.
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......
http://www.wretch.cc/album/ak47box
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............wait, shit."
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1F：→ liinlisa:原po好单薄 08/03 11:53
2F：推 benka:我只注意到你的鸡 08/03 11:56
3F：→ senjor:作100下仰卧起坐，不如增加负重到20RM。 08/03 11:57
4F：推 aikopake:我觉得蛮好看的 体脂肪10%是我的目标 08/03 12:16
5F：推 rtl0425:整体看起来很不错 我也希望自己体脂肪能够10%以下! 08/03 12:42
6F：推 stupidfox:我觉得蛮壮的啊@@ 08/04 10:42