作者vickey0717 (葉子)
看板FITNESS
標題[問題] 幫助媽媽減重 (游泳)
時間Tue Aug 3 01:29:06 2010
不知道這個問在這裡好不好
我媽媽最近想要減重 160/65左右 50歲
她叫我教她游泳
不知道要讓她每天游多少比較適合?
(目前說好每天晨泳一個小時 不知道要開甚麼菜單給她)
謝謝 :)
她有五十肩 頸椎附近發炎 每天在家裡叫很痛
我有想過教她簡單的蛙式或捷式
可是她說她不會換氣 也說她不敢換氣 (老了不敢)
我也怕她肩膀痛 根本沒辦法划水
那我如果叫她浮板打水就好 這樣有運動到嗎?
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◆ From: 123.110.185.181
1F：→ kusobike:其實讓老人家先學會在水裡放鬆，比教他游泳好 08/03 01:39
2F：→ kusobike:不要讓老人家有壓力 08/03 01:40
3F：推 halulu:有 浮板更累 不然請他以水中競走方式活動好了 08/03 08:12
4F：推 shoohye:放心，浮板一定有運動到，叫她慢慢踢吧，不然踢一圈 08/03 12:09
5F：→ shoohye:快走一圈 08/03 12:09
6F：推 sosora:我媽媽54歲155/80幾 我也要帶她去泳池水中走路比較不傷膝蓋 08/03 13:07
7F：→ gomars: 頸椎嗎？ 這樣游蛙式會不會更痛呀？ 08/03 14:45
8F：推 yuabcd:想到我媽每天晨泳在溪邊都"逆流而上"... 08/03 15:56
9F：→ yuabcd:剛開始就是在水中走路就好!! 慢慢的在增快速度 08/03 15:56