作者vickey0717 (叶子)
看板FITNESS
标题[问题] 帮助妈妈减重 (游泳)
时间Tue Aug 3 01:29:06 2010
不知道这个问在这里好不好
我妈妈最近想要减重 160/65左右 50岁
她叫我教她游泳
不知道要让她每天游多少比较适合?
(目前说好每天晨泳一个小时 不知道要开甚麽菜单给她)
谢谢 :)
她有五十肩 颈椎附近发炎 每天在家里叫很痛
我有想过教她简单的蛙式或捷式
可是她说她不会换气 也说她不敢换气 (老了不敢)
我也怕她肩膀痛 根本没办法划水
那我如果叫她浮板打水就好 这样有运动到吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.185.181
1F：→ kusobike:其实让老人家先学会在水里放松，比教他游泳好 08/03 01:39
2F：→ kusobike:不要让老人家有压力 08/03 01:40
3F：推 halulu:有 浮板更累 不然请他以水中竞走方式活动好了 08/03 08:12
4F：推 shoohye:放心，浮板一定有运动到，叫她慢慢踢吧，不然踢一圈 08/03 12:09
5F：→ shoohye:快走一圈 08/03 12:09
6F：推 sosora:我妈妈54岁155/80几 我也要带她去泳池水中走路比较不伤膝盖 08/03 13:07
7F：→ gomars: 颈椎吗？ 这样游蛙式会不会更痛呀？ 08/03 14:45
8F：推 yuabcd:想到我妈每天晨泳在溪边都"逆流而上"... 08/03 15:56
9F：→ yuabcd:刚开始就是在水中走路就好!! 慢慢的在增快速度 08/03 15:56