作者icem (越夜...)
看板FITNESS
標題[討論] 游泳踩地問題
時間Mon Aug 2 09:41:06 2010
最近太熱 所以沒騎單車 改去游泳池
看了版上討論 說一次要游90分鐘以上 因為我不會轉身 所以游完會踩地
然後繼續游 （有時會喘口氣）不過我朋友說這樣會打亂呼吸節奏 所以沒辦法達到
有氧之功效 建議我不落地游 不需要游那麼久以上
請問版上諸位 是否真的是這樣 還是說只要游90分鐘以上 其實就有達到有氧功效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.15.1
1F：→ shiunyuans:我也不會轉身都用踩地的 還不是瘦了10Kg以上 安啦 08/02 09:44
2F：→ shiunyuans:你應該考慮的是 有沒有盡力讓自己游到快掛掉的強度 08/02 09:44
3F：推 sonico:踩地+轉身最多花一秒鐘吧,重點應該是"有時會喘口氣"這句... 08/02 10:02
4F：→ sonico: 回 08/02 10:03
5F：→ sonico:我最近的游法是1.5km約40分鐘蛙泳,不過我覺得還可以再快點 08/02 10:05
6F：→ sonico:原本有在跑步,但腳受傷了,所以就用游泳來代替,最近又開始跑 08/02 10:06
7F：推 IkAzrael:也不一定要到快掛掉的強度 心跳有上去就好 08/02 10:07
8F：→ sonico:步,覺得心肺能力好像降了些...所以之後游泳強度還會加強 08/02 10:07
9F：推 IkAzrael:我也覺得不用游這麼久 不過還是要看你目的 08/02 10:10
10F：→ IkAzrael:踩地是還好 不要停下來喘口氣就好 08/02 10:11
11F：推 shiunyuans:我會停下來喘個兩秒耶...囧 不過我都是努力游到快喘不 08/02 10:35
12F：→ shiunyuans:過氣 甚至無法思考的地步就是了... 08/02 10:35
13F：→ superxcv:我都舒服舒服的游耶...還是有瘦喔~ 08/02 11:43
14F：推 aries1985:心跳又不會因為你喘個三秒鐘就迅速慢下來 怕什麼= = 08/02 11:45
15F：→ aries1985:重新看一下有氧運動的定律吧！ 08/02 11:45
16F：→ aries1985: 定義 08/02 11:45
17F：推 mizuwo:之前跳有氧也會休息三.五分鐘...如果這樣的話那應該改名 08/02 13:11
18F：推 reneeviolet:我還曾經"喘"了口快1分鐘的氣(好啦其實是在看別人XD) 08/02 13:39
19F：推 apley:看誰?! XDD 08/02 13:40
20F：推 IkAzrael:我跳有氧中間都沒休息= = 是不會因為幾秒就慢下來 08/04 00:46
21F：→ IkAzrael:可是有些強度本身就不夠 休息個一分鐘心跳馬上就掉下去了 08/04 00:46