作者icem (越夜...)
看板FITNESS
标题[讨论] 游泳踩地问题
时间Mon Aug 2 09:41:06 2010
最近太热 所以没骑单车 改去游泳池
看了版上讨论 说一次要游90分钟以上 因为我不会转身 所以游完会踩地
然後继续游 （有时会喘口气）不过我朋友说这样会打乱呼吸节奏 所以没办法达到
有氧之功效 建议我不落地游 不需要游那麽久以上
请问版上诸位 是否真的是这样 还是说只要游90分钟以上 其实就有达到有氧功效
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.15.1
1F：→ shiunyuans:我也不会转身都用踩地的 还不是瘦了10Kg以上 安啦 08/02 09:44
2F：→ shiunyuans:你应该考虑的是 有没有尽力让自己游到快挂掉的强度 08/02 09:44
3F：推 sonico:踩地+转身最多花一秒钟吧,重点应该是"有时会喘口气"这句... 08/02 10:02
4F：→ sonico: 回 08/02 10:03
5F：→ sonico:我最近的游法是1.5km约40分钟蛙泳,不过我觉得还可以再快点 08/02 10:05
6F：→ sonico:原本有在跑步,但脚受伤了,所以就用游泳来代替,最近又开始跑 08/02 10:06
7F：推 IkAzrael:也不一定要到快挂掉的强度 心跳有上去就好 08/02 10:07
8F：→ sonico:步,觉得心肺能力好像降了些...所以之後游泳强度还会加强 08/02 10:07
9F：推 IkAzrael:我也觉得不用游这麽久 不过还是要看你目的 08/02 10:10
10F：→ IkAzrael:踩地是还好 不要停下来喘口气就好 08/02 10:11
11F：推 shiunyuans:我会停下来喘个两秒耶...囧 不过我都是努力游到快喘不 08/02 10:35
12F：→ shiunyuans:过气 甚至无法思考的地步就是了... 08/02 10:35
13F：→ superxcv:我都舒服舒服的游耶...还是有瘦喔~ 08/02 11:43
14F：推 aries1985:心跳又不会因为你喘个三秒钟就迅速慢下来 怕什麽= = 08/02 11:45
15F：→ aries1985:重新看一下有氧运动的定律吧！ 08/02 11:45
16F：→ aries1985: 定义 08/02 11:45
17F：推 mizuwo:之前跳有氧也会休息三.五分钟...如果这样的话那应该改名 08/02 13:11
18F：推 reneeviolet:我还曾经"喘"了口快1分钟的气(好啦其实是在看别人XD) 08/02 13:39
19F：推 apley:看谁?! XDD 08/02 13:40
20F：推 IkAzrael:我跳有氧中间都没休息= = 是不会因为几秒就慢下来 08/04 00:46
21F：→ IkAzrael:可是有些强度本身就不够 休息个一分钟心跳马上就掉下去了 08/04 00:46