作者ping0911 (蠻牛)
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑心跳代謝率的問題?
時間Sat Jul 31 18:47:29 2010
小弟晚上都會慢跑一小時(中正橋跑到秀朗橋來回約七點多公里)
大概都在一個小時之內跑完
我想請問以這樣的速度心跳率會太低而達不到燃脂的效果嗎?
因我實在不太清楚要怎麼知道自己的心跳代謝多少
請大大幫小弟解惑感謝^^
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◆ From: 59.121.0.8
1F：→ IMDACO:心跳代謝率......嗯 抱歉，沒聽過 07/31 18:59
2F：推 reneeviolet:z-13-2-6 07/31 18:59
※ 編輯: ping0911 來自: 59.121.0.8 (07/31 19:03)
3F：→ kusobike:其實有運動就有效拉 07/31 19:25
4F：推 gaudi:心跳大概130-140+時間長(一小時差不多)燃脂效果很好 07/31 20:38
5F：推 reneeviolet:其實原po你可以大概計算一下時速會比較準確 07/31 20:44
6F：→ reneeviolet:531效果也不錯 (每周5天 每天至少30分鐘 心跳有上110) 07/31 20:46
7F：推 cat1984:快600轟吧!! 07/31 22:38