作者ping0911 (蛮牛)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑心跳代谢率的问题?
时间Sat Jul 31 18:47:29 2010
小弟晚上都会慢跑一小时(中正桥跑到秀朗桥来回约七点多公里)
大概都在一个小时之内跑完
我想请问以这样的速度心跳率会太低而达不到燃脂的效果吗?
因我实在不太清楚要怎麽知道自己的心跳代谢多少
请大大帮小弟解惑感谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.0.8
1F：→ IMDACO:心跳代谢率......嗯 抱歉，没听过 07/31 18:59
2F：推 reneeviolet:z-13-2-6 07/31 18:59
※ 编辑: ping0911 来自: 59.121.0.8 (07/31 19:03)
3F：→ kusobike:其实有运动就有效拉 07/31 19:25
4F：推 gaudi:心跳大概130-140+时间长(一小时差不多)燃脂效果很好 07/31 20:38
5F：推 reneeviolet:其实原po你可以大概计算一下时速会比较准确 07/31 20:44
6F：→ reneeviolet:531效果也不错 (每周5天 每天至少30分钟 心跳有上110) 07/31 20:46
7F：推 cat1984:快600轰吧!! 07/31 22:38