作者newrocco (為什麼?)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 玩wii fit/sports幾天的感想
時間Thu Jul 29 19:11:49 2010
※ 引述《TiaTia (transformation)》之銘言：
: 上周末買進wii fit/sports,這幾天閒來無事就會玩一玩
: 最常玩的是wii fit的慢跑,以及wii sports的網球跟拳擊
: 我的心得是---認真玩真的會累,會很累
: 像我玩網球時,會真的很認真很用力的揮拍,感覺就像打真的一樣
: 一下反拍一下正拍一下又殺球,玩個幾局手就沒力了
: 玩拳擊時也一樣,很快的連續出拳,又都出得很用力,力求快速ko對手
: 沒幾下也是很累很累,到上廁所抽衛生紙手都會有點抖的地步~_~
: 跑步時會放點音樂一邊跑,那遊戲畫面已經看到有點膩了,就乾脆繞著家裡跑
: 有時會原地腳抬高快速跑個幾十下,訓練心肺功能
: 整體玩個半小時到一小時下來也是頗累的,感覺有運動到,前提是要當它是真的運動在玩
: 不能只是軟軟的揮個手或是在原地踏步而已,有出力差很多
: anyway,這些當然只是真實運動的補充包,我還會去外面路跑或去健身房運動
: 不過這些遊戲提供了玩樂與運動結合的另一個選擇,比單純看電視或一直上網有意義多了
: 沒想到"意義"這兩個字可以用在game上面,這或許是wii發明者對gamer的一大貢獻吧
我家也有這個 我妹買的
老實說娛樂性很夠 我媽和我妹都很愛玩
她們每次玩完的反應 也跟原po差不多 : 真的好累喔 流了好多汗喔....
嗯.....看著她們
我心裡想: 妳們也玩一段時間了 可是怎麼都還是那麼胖呀?
這個東西是被妳們拿來當心理安慰劑的嗎? XD
流汗算是有運動到嗎? 嗯...應該也算是有吧....
題外話
但是如果真的要減脂 不是最起碼要達到有氧的基本門檻 最高心跳數的百分之七十左右?
而且這個狀態 要持續40分鐘以上
老實說 以我的經驗 用流汗來當有氧運動的標準 是非常很不準確的
我長時間的用心跳表觀察過一陣子 人的身體實在是非常的微妙的
你在運動中的時候 只要一偷雞 身體鬆懈或動作變慢 心跳就會很誠實的反應出來
------------心跳表上的數字 馬上就會變慢
但是為了達到減脂的效果
就必須要馬上提高運動強度或緊張快速起來 讓心跳提高維持在有氧的門檻之上
但是流汗就不一樣了 即使今天我在運動中曾經一度達到有氧的門檻 可能持續不到10分
但是接下來放輕鬆 慢慢的運動下去
汗一樣會一直流 但是這已經不是有氧運動了吧 所以也達不到實際減脂減重的效果了
汗水是不是會騙人呢?
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◆ From: 114.39.95.6
1F：推 elsvent:我只要坐著都會流汗......orz 07/29 20:02
2F：推 gn01209458:我個人體溫很高 天氣熱一點不動都可以流汗!! 07/29 22:21
3F：推 IkAzrael:60%就有了...然後流汗會騙人沒錯 溫度濕度會干擾 07/29 22:57
4F：→ IkAzrael:所以還是量心跳準 簡單方式就是看呼吸 07/29 22:57
5F：推 halulu:要是流汗就算是有氧 我早就變成人乾了..... 07/29 23:14
6F：→ TiaTia:真的不能用流汗來代表耗能耶,我老公連吃湯麵都流汗,這..算 07/29 23:52
7F：→ TiaTia:什麼呢?~_~ 不過我目前安排的作法是白天正常運動,晚餐提早 07/29 23:53
8F：→ TiaTia:吃或少吃點(因為晚上我消化很差),然後玩wii fit幫助消化,我 07/29 23:54
9F：→ TiaTia:想這樣也可以減少熱量累積,比單純不吃晚餐好多囉~ 07/29 23:55
10F：推 FlyinDeath:站在大太陽底下，就算站著不動也會滿頭大汗 07/30 00:10
11F：推 reneeviolet:美色當前.......就算站著不動也會汗流夾背╭ ﹀◇﹀〣 07/30 00:11
12F：→ daycat: 美色當前.......衡量起體組態 誠惶恐而汗流浹背= = 07/30 10:47