作者newrocco (为什麽?)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 玩wii fit/sports几天的感想
时间Thu Jul 29 19:11:49 2010
※ 引述《TiaTia (transformation)》之铭言：
: 上周末买进wii fit/sports,这几天闲来无事就会玩一玩
: 最常玩的是wii fit的慢跑,以及wii sports的网球跟拳击
: 我的心得是---认真玩真的会累,会很累
: 像我玩网球时,会真的很认真很用力的挥拍,感觉就像打真的一样
: 一下反拍一下正拍一下又杀球,玩个几局手就没力了
: 玩拳击时也一样,很快的连续出拳,又都出得很用力,力求快速ko对手
: 没几下也是很累很累,到上厕所抽卫生纸手都会有点抖的地步~_~
: 跑步时会放点音乐一边跑,那游戏画面已经看到有点腻了,就乾脆绕着家里跑
: 有时会原地脚抬高快速跑个几十下,训练心肺功能
: 整体玩个半小时到一小时下来也是颇累的,感觉有运动到,前提是要当它是真的运动在玩
: 不能只是软软的挥个手或是在原地踏步而已,有出力差很多
: anyway,这些当然只是真实运动的补充包,我还会去外面路跑或去健身房运动
: 不过这些游戏提供了玩乐与运动结合的另一个选择,比单纯看电视或一直上网有意义多了
: 没想到"意义"这两个字可以用在game上面,这或许是wii发明者对gamer的一大贡献吧
我家也有这个 我妹买的
老实说娱乐性很够 我妈和我妹都很爱玩
她们每次玩完的反应 也跟原po差不多 : 真的好累喔 流了好多汗喔....
嗯.....看着她们
我心里想: 你们也玩一段时间了 可是怎麽都还是那麽胖呀?
这个东西是被你们拿来当心理安慰剂的吗? XD
流汗算是有运动到吗? 嗯...应该也算是有吧....
题外话
但是如果真的要减脂 不是最起码要达到有氧的基本门槛 最高心跳数的百分之七十左右?
而且这个状态 要持续40分钟以上
老实说 以我的经验 用流汗来当有氧运动的标准 是非常很不准确的
我长时间的用心跳表观察过一阵子 人的身体实在是非常的微妙的
你在运动中的时候 只要一偷鸡 身体松懈或动作变慢 心跳就会很诚实的反应出来
------------心跳表上的数字 马上就会变慢
但是为了达到减脂的效果
就必须要马上提高运动强度或紧张快速起来 让心跳提高维持在有氧的门槛之上
但是流汗就不一样了 即使今天我在运动中曾经一度达到有氧的门槛 可能持续不到10分
但是接下来放轻松 慢慢的运动下去
汗一样会一直流 但是这已经不是有氧运动了吧 所以也达不到实际减脂减重的效果了
汗水是不是会骗人呢?
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◆ From: 114.39.95.6
1F：推 elsvent:我只要坐着都会流汗......orz 07/29 20:02
2F：推 gn01209458:我个人体温很高 天气热一点不动都可以流汗!! 07/29 22:21
3F：推 IkAzrael:60%就有了...然後流汗会骗人没错 温度湿度会干扰 07/29 22:57
4F：→ IkAzrael:所以还是量心跳准 简单方式就是看呼吸 07/29 22:57
5F：推 halulu:要是流汗就算是有氧 我早就变成人乾了..... 07/29 23:14
6F：→ TiaTia:真的不能用流汗来代表耗能耶,我老公连吃汤面都流汗,这..算 07/29 23:52
7F：→ TiaTia:什麽呢?~_~ 不过我目前安排的作法是白天正常运动,晚餐提早 07/29 23:53
8F：→ TiaTia:吃或少吃点(因为晚上我消化很差),然後玩wii fit帮助消化,我 07/29 23:54
9F：→ TiaTia:想这样也可以减少热量累积,比单纯不吃晚餐好多罗~ 07/29 23:55
10F：推 FlyinDeath:站在大太阳底下，就算站着不动也会满头大汗 07/30 00:10
11F：推 reneeviolet:美色当前.......就算站着不动也会汗流夹背╭ ﹀◇﹀〣 07/30 00:11
12F：→ daycat: 美色当前.......衡量起体组态 诚惶恐而汗流浃背= = 07/30 10:47