作者otterbaby (Carlos)
看板FITNESS
標題[討論] 幾個小問題
時間Thu Jul 29 17:06:07 2010
主要有幾個小問題想請教板友。
一、自從一年前開始游泳(不勤，一周頂多三次，每次不到一小時)
到最近半年開始很勤，幾乎每天，還加上重訊、滑步機、有氧課程，
(飲食的部分不忌口，但不吃消夜，減少油炸物、有糖飲料)，但我的體重
都沒什麼變化，體脂的話有降一些，半年來17~15，但外觀卻很明顯
的有比較苗條，請問是否該不要被數字(體重)影響，維持現在的作息，
還是要在飲食上開始控制，以降低體重?
二、前幾天去康是美，我的內臟脂肪高達9，但我體脂才15.6，體重65，
基代1521，BMI 23.5。當下小姐跟我說我的內臟脂肪不正常，
但我不菸不酒，飲食也不會太油膩，更是少吃油炸物，請問這跟我
因遺傳性疾病長期服用類固醇(七年)有關係嗎??還是只是單純我飲食
作息還有該改進的地方??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.112.138
1F：推 IkAzrael:1.維持就好了 23.5也沒高到哪去 07/29 17:07
2F：推 haruQ:1. 外觀明顯就好了阿 還要求什麼 XDD 07/29 17:07
3F：→ haruQ:2. 有可能喔 建議諮詢專業醫療人員 07/29 17:08
4F：推 IkAzrael:2.一般脂肪肝是由於藥物、飲食、酒精等各種情況引起 07/29 17:12
5F：→ IkAzrael:所以不無可能 但生物電阻法對於測量內臟脂肪準確性有一些 07/29 17:14
6F：→ IkAzrael:準確率上的問題 所以當作參考就好 更何況若是藥物引起 07/29 17:14
7F：→ IkAzrael:在不停用藥物的情況下 也是沒辦法解決 保持運動就好 07/29 17:15
8F：推 IkAzrael:9也還好 又沒高到哪去 腰圍不要超過90cm就好 07/29 17:18
9F：→ otterbaby:感謝 I大 h大!! 07/29 17:20
10F：→ carlos0711:你多高呢？我覺得你體脂15％很標準了耶 我171/70 體脂 07/29 22:16
11F：→ carlos0711:19% 肚子有一圈肉 還在努力減脂 我目標是體重65 體脂15 07/29 22:18
12F：推 FlyinDeath:如果覺得這個數值不合理，去醫院照腹部超音波會更準確 07/29 22:18
13F：→ FlyinDeath:基本上電阻式體脂計量出來的各種數據都是僅供參考 07/29 22:19
14F：推 carlos0711:你應該看得出腹肌了對吧？ 07/29 22:20
15F：→ otterbaby:我167 看不到腹肌耶...肚子還是有一小圈 07/30 01:55