作者babysilkwarm (小唄)
看板FITNESS
標題[討論] 運動消耗的熱量
時間Thu Jul 29 00:32:49 2010
晚上打了大約四個小時的排球
想說來 google 一下運動的熱量
結果看到以下網頁 XD
http://blog.youthwant.com.tw/DRAGONFOX/dragonfox/61/
==== 正經討論 ====
表格裡不知道到底是一小時消耗的熱量還是半小時
下面的介紹是以半小時為單位，但是有些數字有 match 有些又不太對
游泳的部份超詭異，一小時消耗一千多卡也太誇張了吧 XD
另外有看到跟體重有關的換算表
http://www.burlan.com.tw/doctor-health/502-sports-consumption-calorimeter.html
但是很可惜的是它的游泳熱量係數是每小時游 400 m 的
我覺得可以 400 m 游一個小時...應該也滿不簡單的吧 = =?
不知道為什麼拿這個值來當換算係數
可是好像大部份都列這個速度
如果有大大發現其他速度的游泳熱量係數，跪求一下...
話說這些熱量都比我自己估的多好多
這些值是跑步機那種歡樂表的 level 嗎?
我自己運動 1 小時都只估消耗 150 或 200 大卡而已
( 這個基準是從之前跑跑步機的歡樂表得到的數字除以 3 來的 )
反正少估的話體重有降比較多就會有賺到的感覺 XDDDD
==== 不正經討論 ====
嗯，已經超過 12 點了 XD
後面的熱量消耗，有需要的人可以參考一下 XDDDD
果然偷吃消耗的熱量驚人阿...
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◆ From: 118.233.231.119
1F：推 web8017:跑步一個小時才三百多...不會吧@@ 07/29 00:51
2F：推 fullmax:跑步一個小時 差不多是500到700 不過實際上消耗的脂肪 07/29 01:30
3F：→ fullmax:沒那麼多 所以300其實不令人意外 07/29 01:31
4F：→ TiaTia:所以跑步減肥是跑心酸的呀(誤)XD 07/29 02:58
5F：→ tang2068:這種表看看就好 強度影響比時間重要 07/29 03:01
6F：→ aries1985:一個小時可以游好幾個四百公尺阿... 07/29 08:56
7F：→ filexchi:僅供參考用，影響的條件實在是太多太多了... 07/29 09:30
8F：推 kightkids:它的跑步是慢跑，可以邊聊天邊跑很歡樂的那一種... 07/29 12:09